Lili皆辛苦 2018/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

Lili皆辛苦彰化
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5.0 km | 00:23:52 | 04:46/km

2018 中興新村半程馬拉松－尋覓老時光

官方成績
日期	2018-06-09
成績	00:23:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2018-06-09 06:19 - 平均心率: 149 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42"

1000 / 1000

2

05'04"

(09'46")

05'04" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'52")

05'05" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'23"

(20'15")

05'23" (+00'41")

1000 / 4000

5

03'37"

(23'52")

05'08" (+00'26")

704 / 4704

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Lili皆辛苦

♉ Syncs Wang 說推

·

賽前宣言: 連2天的賽事,跑最短的一次

賽後評分: 獎盃🏆很特別
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 69.32 km

TCX 上傳 | 7 years ago

小晴天, 王佐仁和其他 12 人說推

·

黃志榮 94厲害👍恭喜高速漂亮完賽！

2018-06-09 09:20 ·

1 個人推

♉ Syncs Wang Lili 這次的第一名、沒被小朋友搶走 ~ 哈哈、恭喜 !!

2018-06-09 11:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	05'04"	00:09'53"
3	05'06"	00:14'59"
4	05'23"	00:20'22"
4.7	05'09"	00:24'00"

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