簡國峰 2018/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

簡國峰桃園
ID 19564

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15.7 km | 03:52:52 | 14:49/km

2018-7TH-MERRELL 水返腳兩棲越野跑

官方成績
日期	2018-06-24
成績	03:52:52
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	14:49/km

日期: 2018-06-24 07:00 - 總爬升: 797 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'52"

(04'52")

04'52"

1000 / 1000

2

05'20"

(10'13")

05'20" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'33"

(15'46")

05'33" (+00'41")

1000 / 3000

4

08'03"

(23'49")

08'03" (+03'11")

1000 / 4000

5

22'57"

(46'47")

22'57" (+18'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

簡國峰

·

桃園

簡國峰

·

桃園

簡國峰

·

第一場越野賽。與馬拉松賽比較是不同領域，不斷的上下坡，不斷的滑倒，跑到很厭世，真是累慘了。

賽後評分: 不錯的越野體驗，但路線太硬
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 150.08 km

Merrel 越野鞋累積 : 125.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡志峰, Pei-Yi Liu 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'21"	00:10'13"
3	05'33"	00:15'46"
4	08'03"	00:23'49"
5	22'58"	00:46'47"
6	31'02"	01:17'49"
7	41'48"	01:59'37"
8	11'34"	02:11'11"
9	13'12"	02:24'23"
10	14'16"	02:38'39"
11	09'01"	02:47'40"
12	15'34"	03:03'14"
13	25'05"	03:28'19"
14	14'22"	03:42'41"
15	08'30"	03:51'11"
15.2	09'35"	03:52'52"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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