MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
吳輝龍
新竹
ID 4765
27 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
吳輝龍
恭喜完成了第 30 馬
全馬
|
04:41:17
|
06:39/km
|
第30馬
2012遠東新世紀盃馬拉松
官方成績
日期
2012-11-11
成績
04:41:17
總名次
402 / 853
分組名次
106 / 196
平均速度
06:39/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'27")
00:31'27" (+01'10")
01:02'28" (+01'07")
10 km
(01:02'28")
00:31'01" (+00'44")
15 km
(01:32'45")
00:30'17"
01:01'21"
20 km
(02:03'49")
00:31'04" (+00'47")
25 km
(02:38'08")
00:34'19" (+04'02")
01:09'13" (+07'52")
30 km
(03:13'02")
00:34'54" (+04'37")
35 km
(03:48'45")
00:35'43" (+05'26")
01:08'41" (+07'20")
40 km
(04:21'43")
00:32'58" (+02'41")
Finish
(04:41:17)
日期:
2012-11-11 06:30
-
總爬升:
439 m
-
地點:
遠東馬
-
天氣:
陰-雨
-
平均心率:
104
-
卡路里:
2734 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'49"
(06'49")
06'47" (+01'22")
1003 / 1003
2
06'10"
(12'59")
06'10" (+00'45")
997 / 2001
3
05'59"
(18'58")
05'58" (+00'33")
1001 / 3003
4
06'20"
(25'18")
06'19" (+00'54")
1001 / 4004
5
06'07"
(31'25")
06'09" (+00'44")
993 / 4998
展開計圈分析
6
06'07"
(37'32")
06'07" (+00'42")
997 / 5996
7
06'21"
(43'53")
06'18" (+00'53")
1007 / 7003
8
06'28"
(50'21")
06'25" (+01'00")
1006 / 8009
9
06'03"
(56'24")
06'00" (+00'35")
1005 / 9014
10
06'10"
(01:02'34")
06'08" (+00'43")
1004 / 10019
11
06'51"
(01:09'25")
06'48" (+01'23")
1005 / 11025
12
06'11"
(01:15'36")
06'09" (+00'44")
1003 / 12028
13
05'24"
(01:21'00")
05'25"
995 / 13024
14
05'43"
(01:26'43")
05'39" (+00'14")
1010 / 14034
15
06'12"
(01:32'55")
06'14" (+00'49")
994 / 15029
16
06'05"
(01:39'00")
06'03" (+00'38")
1004 / 16033
17
06'42"
(01:45'42")
06'40" (+01'15")
1004 / 17037
18
06'00"
(01:51'42")
05'57" (+00'32")
1007 / 18044
19
06'24"
(01:58'06")
06'21" (+00'56")
1007 / 19052
20
06'01"
(02:04'07")
05'59" (+00'34")
1005 / 20057
21
06'19"
(02:10'26")
06'20" (+00'55")
995 / 21052
22
07'00"
(02:17'26")
06'56" (+01'31")
1008 / 22060
23
06'53"
(02:24'19")
06'48" (+01'23")
1010 / 23071
24
07'12"
(02:31'31")
07'09" (+01'44")
1005 / 24077
25
07'06"
(02:38'37")
07'02" (+01'37")
1008 / 25085
26
06'07"
(02:44'44")
06'02" (+00'37")
1012 / 26098
27
06'21"
(02:51'05")
06'17" (+00'52")
1010 / 27108
28
07'24"
(02:58'29")
07'22" (+01'57")
1002 / 28111
29
08'24"
(03:06'53")
08'21" (+02'56")
1005 / 29117
30
07'26"
(03:14'19")
07'24" (+01'59")
1003 / 30121
31
09'21"
(03:23'40")
09'18" (+03'53")
1005 / 31126
32
06'16"
(03:29'56")
06'14" (+00'49")
1004 / 32131
33
06'52"
(03:36'48")
06'49" (+01'24")
1005 / 33136
34
06'34"
(03:43'22")
06'30" (+01'05")
1008 / 34145
35
06'21"
(03:49'43")
06'22" (+00'57")
996 / 35141
36
06'53"
(03:56'36")
06'52" (+01'27")
1000 / 36141
37
06'32"
(04:03'08")
06'31" (+01'06")
1002 / 37143
38
06'28"
(04:09'36")
06'27" (+01'02")
1002 / 38146
39
06'36"
(04:16'12")
06'35" (+01'10")
1002 / 39148
40
06'23"
(04:22'35")
06'25" (+01'00")
992 / 40141
41
06'25"
(04:29'00")
06'23" (+00'58")
1003 / 41144
42
06'09"
(04:35'09")
06'06" (+00'41")
1005 / 42150
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
240.16 km
XT 上傳
| 12 years ago
蘇裕峯
,
Renny
和其他
11
人說推
·
留言
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'49"
00:06'49"
2
06'10"
00:12'59"
3
05'59"
00:18'58"
4
06'20"
00:25'18"
5
06'09"
00:31'27"
6
06'07"
00:37'34"
7
06'19"
00:43'53"
8
06'26"
00:50'19"
9
06'00"
00:56'19"
10
06'09"
01:02'28"
11
06'49"
01:09'17"
12
06'11"
01:15'28"
13
05'24"
01:20'52"
14
05'40"
01:26'32"
15
06'13"
01:32'45"
16
06'04"
01:38'49"
17
06'35"
01:45'24"
18
06'04"
01:51'28"
19
06'21"
01:57'49"
20
06'00"
02:03'49"
21
06'17"
02:10'06"
22
06'57"
02:17'03"
23
06'37"
02:23'40"
24
07'20"
02:31'00"
25
07'08"
02:38'08"
26
06'04"
02:44'12"
27
06'14"
02:50'26"
28
06'55"
02:57'21"
29
08'40"
03:06'01"
30
07'01"
03:13'02"
31
09'51"
03:22'53"
32
06'17"
03:29'10"
33
06'49"
03:35'59"
34
06'27"
03:42'26"
35
06'19"
03:48'45"
36
06'56"
03:55'41"
37
06'29"
04:02'10"
38
06'29"
04:08'39"
39
06'39"
04:15'18"
40
06'25"
04:21'43"
41
06'23"
04:28'06"
42
06'12"
04:34'18"
42.6
05'32"
04:37'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜完成了第 30 馬
全馬 | 04:41:17 | 06:39/km | 第30馬
展開計圈分析
留言 
