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    James Shih 彰化
    ID 256897
    13 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    James Shih 
    全馬 | 04:22:21 | 06:13/km | 第8馬
    2018 第三屆苗栗山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2018-09-01
    成績04:22:21
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:13/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'26")
    		00:30'26" (+01'21")00:59'41" (+00'44")
    10 km(00:59'41")
    		00:29'15" (+00'10")
    15 km(01:28'46")
    		00:29'05"00:58'57"
    20 km(01:58'38")
    		00:29'52" (+00'47")
    25 km(02:30'12")
    		00:31'34" (+02'29")01:04'38" (+05'41")
    30 km(03:03'16")
    		00:33'04" (+03'59")
    35 km(03:36'49")
    		00:33'33" (+04'28")01:04'16" (+05'19")
    40 km(04:07'32")
    		00:30'43" (+01'38")
    Finish(04:22:21)

    日期: 2018-09-01 16:30 - 總爬升: 293 m - 天氣: 35度 - 平均心率: 156 - 卡路里: 2081 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(24)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+00'46")1000 / 1000
    2
    06'28"  (12'43")
    		06'28" (+00'59")1000 / 2000
    3
    05'54"  (18'38")
    		05'54" (+00'25")1000 / 3000
    4
    06'03"  (24'41")
    		06'03" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'43"  (30'24")
    		05'43" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (36'23")
    		05'58" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'44"  (42'08")
    		05'44" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'10"  (48'18")
    		06'10" (+00'41")1000 / 8000
    9
    05'33"  (53'51")
    		05'33" (+00'04")1000 / 9000
    10
    05'47"  (59'39")
    		05'47" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:05'23")
    		05'43" (+00'14")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:10'52")
    		05'29"1000 / 12000
    13
    06'22"  (01:17'15")
    		06'22" (+00'53")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:22'56")
    		05'40" (+00'11")1000 / 14000
    15
    05'48"  (01:28'44")
    		05'48" (+00'19")1000 / 15000
    16
    05'53"  (01:34'37")
    		05'53" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'58"  (01:40'36")
    		05'58" (+00'29")1000 / 17000
    18
    06'17"  (01:46'54")
    		06'17" (+00'48")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:52'45")
    		05'50" (+00'21")1000 / 19000
    20
    05'51"  (01:58'36")
    		05'51" (+00'22")1000 / 20000
    21
    06'34"  (02:05'11")
    		06'34" (+01'05")1000 / 21000
    22
    05'55"  (02:11'06")
    		05'55" (+00'26")1000 / 22000
    23
    06'49"  (02:17'55")
    		06'49" (+01'20")1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:23'46")
    		05'50" (+00'21")1000 / 24000
    25
    06'25"  (02:30'11")
    		06'25" (+00'56")1000 / 25000
    26
    06'52"  (02:37'03")
    		06'52" (+01'23")1000 / 26000
    27
    06'03"  (02:43'07")
    		06'03" (+00'34")1000 / 27000
    28
    07'17"  (02:50'25")
    		07'17" (+01'48")1000 / 28000
    29
    06'08"  (02:56'33")
    		06'08" (+00'39")1000 / 29000
    30
    06'40"  (03:03'14")
    		06'40" (+01'11")1000 / 30000
    31
    07'16"  (03:10'31")
    		07'16" (+01'47")1000 / 31000
    32
    06'23"  (03:16'54")
    		06'23" (+00'54")1000 / 32000
    33
    06'12"  (03:23'07")
    		06'12" (+00'43")1000 / 33000
    34
    07'26"  (03:30'33")
    		07'26" (+01'57")1000 / 34000
    35
    06'14"  (03:36'47")
    		06'14" (+00'45")1000 / 35000
    36
    06'02"  (03:42'50")
    		06'02" (+00'33")1000 / 36000
    37
    05'45"  (03:48'36")
    		05'45" (+00'16")1000 / 37000
    38
    05'54"  (03:54'30")
    		05'54" (+00'25")1000 / 38000
    39
    06'25"  (04:00'56")
    		06'25" (+00'56")1000 / 39000
    40
    06'34"  (04:07'30")
    		06'34" (+01'05")1000 / 40000
    41
    06'52"  (04:14'23")
    		06'52" (+01'23")1000 / 41000
    42
    07'16"  (04:21'40")
    		07'16" (+01'47")1000 / 42000
    43
    00'41"  (04:22'21")
    		14'09" (+08'40")48 / 42048

    終於突破430

    賽後評分: 開賽天氣太熱，後半段還蠻涼爽的
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區121~14765~79%
    2:M馬拉松配速區147~16679~89%
    3:T乳酸耐力區166~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18292~97.5%
    5:I最大耗氧區182~18797.5~100%
    最大心率為187 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 149.32 km Asics 虎走6 累積 : 350.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    laser yang, Steven Wu 和其他 7 人說推
    · 留言
    Richard Shih 恭喜高速完賽！
    2018-09-02 00:51 ·
     1 個人推
    James Shih 感謝🙏
    2018-09-02 10:28 ·
     目標心跳區間: 120~ 157


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    206'28"00:12'45"
    305'55"00:18'40"
    406'03"00:24'43"
    505'43"00:30'26"
    605'59"00:36'25"
    705'44"00:42'09"
    806'11"00:48'20"
    905'33"00:53'53"
    1005'48"00:59'41"
    1105'44"01:05'25"
    1205'29"01:10'54"
    1306'23"01:17'17"
    1405'41"01:22'58"
    1505'48"01:28'46"
    1605'53"01:34'39"
    1705'59"01:40'38"
    1806'18"01:46'56"
    1905'51"01:52'47"
    2005'51"01:58'38"
    2106'35"02:05'13"
    2205'55"02:11'08"
    2306'49"02:17'57"
    2405'51"02:23'48"
    2506'24"02:30'12"
    2606'53"02:37'05"
    2706'04"02:43'09"
    2807'18"02:50'27"
    2906'08"02:56'35"
    3006'41"03:03'16"
    3107'17"03:10'33"
    3206'23"03:16'56"
    3306'12"03:23'08"
    3407'27"03:30'35"
    3506'14"03:36'49"
    3606'03"03:42'52"
    3705'46"03:48'38"
    3805'54"03:54'32"
    3906'26"04:00'58"
    4006'34"04:07'32"
    4106'53"04:14'25"
    4207'17"04:21'42"
    42.014'01"04:22'23"

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