張裕順 2018/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

張裕順基隆
ID 392560

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247.5 km | 15:52:56 | 15.6 km/h

日期: 2018-10-06 04:51 - 總爬升: 512 m - 卡路里: 6088 Cal

10月累積里程 : 666.25 km

Strava 上傳 | 6 years ago

黃國棟和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.6	-3.3 %
2	34.6	-2.0 %
3	36.4	-2.3 %
4	35.3	-3.5 %
5	35.6	-0.9 %
6	32.7	-1.7 %
7	31.9	5.2 %
8	36.7	-1.0 %
9	34.6	-2.1 %
10	34.0	-1.6 %
11	30.3	1.9 %
12	25.2	2.0 %
13	37.1	-3.8 %
14	21.4	2.7 %
15	21.3	-5.0 %
16	33.0	-1.5 %
17	18.0	-1.0 %
18	24.7	-3.0 %
19	25.9	2.4 %
20	26.3	-1.3 %
21	33.3	-1.2 %
22	28.6	-0.9 %
23	29.8	1.7 %
24	2.1	1.4 %
25	31.3	-0.5 %
26	31.9	-1.9 %
27	31.6	1.6 %
28	31.3	-0.8 %
29	31.6	-0.3 %
30	27.1	1.5 %
31	29.5	3.0 %
32	11.1	-1.0 %
33	31.9	-0.7 %
34	29.5	-0.8 %
35	22.4	1.3 %
36	31.3	-1.0 %
37	30.0	-0.6 %
38	30.3	4.0 %
39	29.0	-0.3 %
40	31.6	3.3 %
41	29.5	-0.5 %
42	30.0	2.2 %
43	30.8	-1.8 %
44	30.0	-1.1 %
45	33.6	-0.6 %
46	32.1	-0.2 %
47	32.1	1.0 %
48	31.3	-0.6 %
49	27.9	2.4 %
50	29.3	2.2 %
51	28.8	-1.5 %
52	23.1	3.1 %
53	22.6	3.9 %
54	27.3	-3.9 %
55	45.6	-3.1 %
56	40.9	-1.5 %
57	1.8	-0.2 %
58	31.6	-1.0 %
59	30.0	-0.4 %
60	27.3	1.5 %
61	30.8	-0.7 %
62	31.3	1.0 %
63	30.3	1.0 %
64	30.5	-0.4 %
65	30.8	1.5 %
66	30.3	-0.2 %
67	21.4	-1.7 %
68	29.8	-1.3 %
69	30.3	-0.9 %
70	30.8	1.0 %
71	21.2	1.3 %
72	29.0	1.2 %
73	27.9	1.5 %
74	22.6	-0.6 %
75	30.0	-0.5 %
76	27.7	-0.9 %
77	22.6	1.0 %
78	28.8	1.0 %
79	25.9	1.5 %
80	31.0	-0.6 %
81	13.5	-0.8 %
82	6.0	-1.5 %
83	23.7	-1.0 %
84	16.8	-1.3 %
85	25.0	-0.4 %
86	29.8	-0.6 %
87	28.8	1.4 %
88	28.8	-0.4 %
89	30.8	1.2 %
90	30.0	1.4 %
91	33.0	-0.4 %
92	34.3	-0.6 %
93	31.6	-0.6 %
94	33.6	-0.4 %
95	18.3	-0.7 %
96	31.0	-0.2 %
97	25.2	-0.3 %
98	29.8	1.0 %
99	1.7	2.2 %
100	17.2	-0.9 %
101	19.5	3.5 %
102	22.0	-0.2 %
103	25.5	-0.5 %
104	20.6	1.0 %
105	20.5	1.0 %
106	25.7	1.2 %
107	21.8	-1.2 %
108	30.8	1.0 %
109	21.1	-0.2 %
110	29.8	-0.1 %
111	22.5	-0.1 %
112	27.5	-1.8 %
113	23.1	-0.2 %
114	26.3	-0.5 %
115	20.7	1.4 %
116	25.0	-0.7 %
117	30.0	-0.7 %
118	24.8	1.0 %
119	17.4	1.3 %
120	26.5	-1.2 %
121	27.9	-0.6 %
122	29.5	1.0 %
123	22.6	-0.4 %
124	14.3	-0.4 %
125	1.4	-0.4 %
126	1.2	-0.4 %
127	30.8	1.0 %
128	22.1	-0.2 %
129	24.7	1.2 %
130	31.3	-0.2 %
131	29.5	1.5 %
132	30.5	-1.2 %
133	32.1	-0.2 %
134	26.5	-0.9 %
135	26.9	1.0 %
136	19.8	-0.3 %
137	29.3	2.0 %
138	30.3	-0.4 %
139	31.0	3.0 %
140	30.8	-0.5 %
141	29.5	1.0 %
142	27.7	1.0 %
143	29.5	-0.2 %
144	26.5	-0.1 %
145	29.8	0.0 %
146	22.2	-0.2 %
147	32.4	-0.4 %
148	20.0	1.7 %
149	28.8	-0.4 %
150	31.0	3.0 %
151	30.8	-0.2 %
152	31.3	-0.2 %
153	31.9	-0.2 %
154	31.9	1.0 %
155	31.9	1.3 %
156	21.7	1.2 %
157	31.6	-0.4 %
158	34.3	-1.0 %
159	28.1	1.2 %
160	29.0	-0.1 %
161	30.3	-0.1 %
162	29.8	-0.4 %
163	3.1	1.0 %
164	22.0	-0.4 %
165	27.5	-0.5 %
166	29.5	-0.5 %
167	28.6	-0.3 %
168	28.8	-0.2 %
169	21.2	1.0 %
170	1.7	-1.0 %
171	25.7	-0.3 %
172	19.1	1.2 %
173	28.3	-0.2 %
174	25.5	-0.4 %
175	31.0	1.2 %
176	23.2	-0.4 %
177	24.7	-0.5 %
178	30.3	-0.2 %
179	37.9	-0.1 %
180	31.6	-0.4 %
181	28.8	1.0 %
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183	29.0	-0.4 %
184	31.9	-0.1 %
185	29.3	-0.1 %
186	20.6	1.0 %
187	32.1	-0.1 %
188	33.3	-0.3 %
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190	25.5	-0.9 %
191	28.8	1.0 %
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194	31.0	1.0 %
195	29.0	1.4 %
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197	27.9	1.3 %
198	26.1	-0.6 %
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200	28.3	-1.0 %
201	29.5	1.0 %
202	31.6	-0.4 %
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204	28.6	-0.4 %
205	30.5	-0.2 %
206	29.5	-1.0 %
207	31.0	1.2 %
208	25.0	-0.4 %
209	26.1	-0.2 %
210	19.9	2.0 %
211	26.3	2.0 %
212	27.7	-0.8 %
213	26.7	2.5 %
214	16.8	-0.6 %
215	35.0	-0.3 %
216	30.5	-0.4 %
217	38.3	1.5 %
218	34.0	2.3 %
219	19.6	1.8 %
220	1.8	-0.7 %
221	17.5	-0.8 %
222	6.3	1.2 %
223	23.8	-1.0 %
224	21.6	2.8 %
225	23.7	-1.1 %
226	25.5	1.7 %
227	26.5	-0.6 %
228	26.3	-1.5 %
229	24.8	1.2 %
230	26.9	-1.7 %
231	25.4	1.0 %
232	19.8	2.7 %
233	20.9	-0.9 %
234	26.1	-1.0 %
235	27.7	-1.0 %
236	20.5	-0.4 %
237	23.8	1.2 %
238	23.2	-0.4 %
239	17.6	2.4 %
240	18.5	2.4 %
241	18.5	-0.4 %
242	0.8	1.8 %
243	14.9	-0.6 %
244	20.6	-0.4 %
245	15.9	-1.2 %
246	23.2	2.0 %
247	23.4	-0.2 %
247.5	1.3	-2.2 %

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