林寶源 2018/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

林寶源高雄
ID 51124

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全馬 | 03:42:09 | 05:15/km | 第3馬

2018 阿公店盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-02
成績	03:42:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'16")

00:25'16" (+00'35")

00:49'57"

10 km

(00:49'57")

00:24'41"

15 km

(01:15'12")

00:25'15" (+00'34")

00:50'24" (+00'27")

20 km

(01:40'21")

00:25'09" (+00'28")

25 km

(02:06'01")

00:25'40" (+00'59")

00:52'13" (+02'16")

30 km

(02:32'34")

00:26'33" (+01'52")

35 km

(03:00'24")

00:27'50" (+03'09")

00:57'33" (+07'36")

40 km

(03:30'07")

00:29'43" (+05'02")

Finish

(03:42:09)

日期: 2018-12-02 06:30 - 平均心率: 147 - 卡路里: 2512 Cal - 平均步頻: 194

Sub4達標

賽後評分: 認真辦比賽
給 4 星

12月累積里程 : 377.05 km

Epson 上傳 | 6 years ago

鄭貓彬, YangYang 和其他 5 人說推

·

YangYang 好厲害🙂🙂

2018-12-03 08:57 ·

林寶源萬丹馬帶你一起跑？

2018-12-03 16:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'50"	00:10'17"
3	05'02"	00:15'19"
4	04'59"	00:20'18"
5	04'58"	00:25'16"
6	04'57"	00:30'13"
7	05'03"	00:35'16"
8	04'48"	00:40'04"
9	04'54"	00:44'58"
10	04'59"	00:49'57"
11	04'54"	00:54'51"
12	05'07"	00:59'58"
13	05'09"	01:05'07"
14	04'54"	01:10'01"
15	05'11"	01:15'12"
16	05'03"	01:20'15"
17	04'58"	01:25'13"
18	04'56"	01:30'09"
19	05'24"	01:35'33"
20	04'48"	01:40'21"
21	05'09"	01:45'30"
22	05'07"	01:50'37"
23	05'04"	01:55'41"
24	05'23"	02:01'04"
25	04'57"	02:06'01"
26	05'26"	02:11'27"
27	05'10"	02:16'37"
28	05'15"	02:21'52"
29	05'14"	02:27'06"
30	05'28"	02:32'34"
31	05'32"	02:38'06"
32	05'15"	02:43'21"
33	06'05"	02:49'26"
34	05'21"	02:54'47"
35	05'37"	03:00'24"
36	06'16"	03:06'40"
37	05'52"	03:12'32"
38	05'35"	03:18'07"
39	05'30"	03:23'37"
40	06'30"	03:30'07"
41	05'37"	03:35'44"
42	05'03"	03:40'47"
42.3	04'51"	03:42'09"

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