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    妮維雅 高雄
    ID 168298
    252 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    妮維雅
    23.0 km | 02:40:22 | 06:58/km | 第44半馬
    2018 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績02:40:22
    總名次301 / 1120
    分組名次10 / 90
    平均速度06:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'27")
    		00:32'27"01:05'55"
    10 km(01:05'55")
    		00:33'28" (+01'01")
    15 km(01:40'49")
    		00:34'54" (+02'27")01:09'22" (+03'27")
    20 km(02:15'17")
    		00:34'28" (+02'01")
    Finish(02:40:22)

    日期: 2018-12-02 06:30 - 地點: 國立岡山農工 - 天氣: 曬~~~~ - 平均心率: 145 - 卡路里: 1035 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'46"  (06'46")
    		06'46" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'12"  (12'58")
    		06'12"1000 / 2000
    3
    06'26"  (19'24")
    		06'26" (+00'14")1000 / 3000
    4
    06'18"  (25'42")
    		06'18" (+00'06")1000 / 4000
    5
    06'32"  (32'14")
    		06'32" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'35"  (38'49")
    		06'35" (+00'23")1000 / 6000
    7
    06'27"  (45'16")
    		06'27" (+00'15")1000 / 7000
    8
    06'43"  (51'59")
    		06'43" (+00'31")1000 / 8000
    9
    06'46"  (58'45")
    		06'46" (+00'34")1000 / 9000
    10
    06'38"  (01:05'23")
    		06'38" (+00'26")1000 / 10000
    11
    06'41"  (01:12'04")
    		06'41" (+00'29")1000 / 11000
    12
    07'00"  (01:19'04")
    		07'00" (+00'48")1000 / 12000
    13
    06'51"  (01:25'55")
    		06'51" (+00'39")1000 / 13000
    14
    06'47"  (01:32'42")
    		06'47" (+00'35")1000 / 14000
    15
    07'18"  (01:40'00")
    		07'18" (+01'06")1000 / 15000
    16
    06'46"  (01:46'46")
    		06'46" (+00'34")1000 / 16000
    17
    07'14"  (01:54'00")
    		07'14" (+01'02")1000 / 17000
    18
    06'57"  (02:00'57")
    		06'57" (+00'45")1000 / 18000
    19
    06'35"  (02:07'32")
    		06'35" (+00'23")1000 / 19000
    20
    06'45"  (02:14'17")
    		06'45" (+00'33")1000 / 20000
    21
    07'02"  (02:21'19")
    		07'02" (+00'50")1000 / 21000
    22
    06'25"  (02:27'44")
    		06'25" (+00'13")1000 / 22000
    23
    06'54"  (02:34'38")
    		06'54" (+00'42")1000 / 23000
    高雄
    妮維雅
    · 留言

    阿公店長跑協會的賽事一直是好口埤的代表
    工作人員更是盡心盡力盡責
    賽道每一公里一樣有著勵志小語
    陪著跑者跑過每一公里
    12月初的高雄一樣烈日高照
    一點都沒入冬的FU
    超半馬23K完曬 !!


    11月的跑量來到350K
    實在不是因為年底有重大賽事
    是因為最近的煩心事
    沒本錢夜夜買醉
    只好日日去晨跑
    350K是舒壓後的垃圾

    賽後評分: ⭐⭐⭐⭐⭐
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 287.65 km Saucony GRID FASTWITCH 7 累積 : 1943.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    橘子熊, 品衡(慢慢蛇) 和其他 28 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    鄭伯 好逆害啊, 350K...
    2018-12-07 11:41 ·
     1 個人推
    陳在勉 恭喜 妮維雅 漂亮順利完賽🎉
    2018-12-09 11:52 ·
     1 個人推
    高文言 恭喜超半馬高速完賽，舒壓後也賺到健康，讚喔～
    2018-12-10 17:40 ·
     1 個人推
    David 恭喜雅分10漂亮完賽~~
    2018-12-12 16:49 ·
     1 個人推
    陳世賢 早安，恭喜完賽
    買醉傷身傷荷包....找到發洩管道就好囉~
    事情過了就好了....還是要開心過日子(雖然很難....哈哈
    2018-12-13 08:16 ·
     1 個人推
    Amos 恭喜漂亮完賽！
    買醉傷身傷荷包，還是跑跑比較實在
    2018-12-13 19:31 ·
     1 個人推
    品衡(慢慢蛇) 恭喜完賽
    2018-12-28 21:57 ·
     1 個人推
    橘子熊 恭喜完賽~~👍👍
    2018-12-31 11:33 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'14"00:13'06"
    306'27"00:19'33"
    406'20"00:25'53"
    506'34"00:32'27"
    606'36"00:39'03"
    706'33"00:45'36"
    806'47"00:52'23"
    906'51"00:59'14"
    1006'41"01:05'55"
    1106'43"01:12'38"
    1207'06"01:19'44"
    1306'52"01:26'36"
    1406'53"01:33'29"
    1507'20"01:40'49"
    1606'47"01:47'36"
    1707'16"01:54'52"
    1806'58"02:01'50"
    1906'37"02:08'27"
    2006'50"02:15'17"
    2107'03"02:22'20"
    2206'29"02:28'49"
    2306'59"02:35'48"
    23.805'45"02:40'12"

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