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    rainman 高雄
    ID 8145
    41 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    rainman
    全馬 | 04:27:50 | 06:20/km | 第23馬
    2018 阿公店盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2018-12-02
    成績04:27:50
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'12")
    00:32'12" (+01'54")01:03'27" (+01'39")
    10 km(01:03'27")
    00:31'15" (+00'57")
    15 km(01:34'57")
    00:31'30" (+01'12")01:01'48"
    20 km(02:05'15")
    00:30'18"
    25 km(02:36'18")
    00:31'03" (+00'45")01:03'09" (+01'21")
    30 km(03:08'24")
    00:32'06" (+01'48")
    35 km(03:39'45")
    00:31'21" (+01'03")01:03'31" (+01'43")
    40 km(04:11'55")
    00:32'10" (+01'52")
    Finish(04:27:50)

    日期: 2018-12-02 06:31 - 地點: 岡山彌陀永安 - 天氣: 紫爆,前涼後小熱 - 卡路里: 2385 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 危險(76)
    高雄
    rainman
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    高雄
    rainman
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    高雄
    rainman
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    高雄
    rainman
    人少,有點冷清,優點是好停車
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    高雄
    rainman
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    五年前參加過一次阿公店馬,相對今天,感覺有點冷清,全馬才9百多人參加。

    前一個月,只練了30多K,今天不喘的速度就是6分20左右,氣溫前段是涼爽,不過路線都是跑一些河堤魚塭為主,沒什麼人,也沒加油聲,以前還會跑進彌陀的村落裡面,很有趣,不知五年來,賽事變化如此之大。

    後段太陽出來,開始考驗,配速也差不多,停水站沖水時間增加,路線依舊是河堤魚塭沒變化,有一段有看到飛機,不過已無力欣賞,最後9K啟動跑走模式,速度慢其實也不是很喘,427比原訂計畫慢了將近3分鐘,算是還可以。

    賽後評分: 中規中矩,不過路線冷清些,補給充足,但樣式不算多,交管很好,運氣不好,今天空氣紫爆。
    給 4 星
    12月累積里程 : 170.41 km Puma Speed 300 3rd黃藍 累積 : 933.9 km
    GPX 上傳 | 6 years ago
    王嘉鵬, 施大大 和其他 7 人說推
    · 留言
    王嘉鵬 謝謝鼓勵
    也恭喜完賽一起加油
    2018-12-05 17:10 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'06"00:07'06"
    206'21"00:13'27"
    306'21"00:19'48"
    406'09"00:25'57"
    506'15"00:32'12"
    606'12"00:38'24"
    706'06"00:44'30"
    806'12"00:50'42"
    906'12"00:56'54"
    1006'33"01:03'27"
    1106'06"01:09'33"
    1206'15"01:15'48"
    1306'09"01:21'57"
    1406'03"01:28'00"
    1506'57"01:34'57"
    1605'57"01:40'54"
    1706'06"01:47'00"
    1806'03"01:53'03"
    1906'27"01:59'30"
    2005'45"02:05'15"
    2105'54"02:11'09"
    2206'45"02:17'54"
    2306'03"02:23'57"
    2406'33"02:30'30"
    2505'48"02:36'18"
    2606'33"02:42'51"
    2705'57"02:48'48"
    2806'39"02:55'27"
    2905'48"03:01'15"
    3007'09"03:08'24"
    3105'48"03:14'12"
    3205'54"03:20'06"
    3305'45"03:25'51"
    3407'54"03:33'45"
    3506'00"03:39'45"
    3606'36"03:46'21"
    3705'39"03:52'00"
    3806'09"03:58'09"
    3906'27"04:04'36"
    4007'19"04:11'55"
    4106'15"04:18'10"
    4206'18"04:24'28"
    42.911'38"04:35'31"

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