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    劉得凡 新竹
    ID 114911
    196 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉得凡
    半馬 | 01:26:31 | 04:06/km | 第23半馬
    2018 臺北馬拉松
    官方成績
    日期2018-12-09
    成績01:26:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:06/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'59")
    		00:19'59"00:40'02"
    10 km(00:40'02")
    		00:20'03" (+00'04")
    15 km(01:00'37")
    		00:20'35" (+00'36")00:42'27" (+02'25")
    20 km(01:22'29")
    		00:21'52" (+01'53")
    Finish(01:26:31)

    日期: 2018-12-09 07:00 - 總爬升: 922 m - 地點: 台北市政府 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1155 Cal - 平均步頻: 178
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'11"  (04'11")
    		04'11" (+00'16")1000 / 1000
    2
    03'55"  (08'07")
    		03'55"1000 / 2000
    3
    03'57"  (12'04")
    		03'57" (+00'02")1000 / 3000
    4
    03'56"  (16'01")
    		03'56" (+00'01")1000 / 4000
    5
    03'57"  (19'58")
    		03'57" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'02"  (24'01")
    		04'02" (+00'07")1000 / 6000
    7
    03'58"  (28'00")
    		03'58" (+00'03")1000 / 7000
    8
    04'02"  (32'02")
    		04'02" (+00'07")1000 / 8000
    9
    03'56"  (35'58")
    		03'56" (+00'01")1000 / 9000
    10
    04'02"  (40'01")
    		04'02" (+00'07")1000 / 10000
    11
    04'04"  (44'05")
    		04'04" (+00'09")1000 / 11000
    12
    04'02"  (48'07")
    		04'02" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'08"  (52'16")
    		04'08" (+00'13")1000 / 13000
    14
    04'09"  (56'25")
    		04'09" (+00'14")1000 / 14000
    15
    04'11"  (01:00'36")
    		04'11" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'04"  (01:04'40")
    		04'04" (+00'09")1000 / 16000
    17
    04'15"  (01:08'55")
    		04'15" (+00'20")1000 / 17000
    18
    04'19"  (01:13'15")
    		04'19" (+00'24")1000 / 18000
    19
    04'07"  (01:17'22")
    		04'07" (+00'12")1000 / 19000
    20
    04'09"  (01:21'31")
    		04'09" (+00'14")1000 / 20000
    21
    04'23"  (01:25'54")
    		04'23" (+00'28")1000 / 21000
    22
    00'37"  (01:26'32")
    		03'04" 205 / 21205
    新竹
    劉得凡
    · 留言

    跑不好沒藉口……
    下次渣打再拼

    賽後評分: 起跑分區不確實~既然要分區就該好好管制
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 312.73 km 美津濃 皇速２ 累積 : 1527.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Eric Tsai, 晨起飛揚 和其他 22 人說推
    · 留言
    pixy lo 羅烈精 全馬等你了
    2018-12-10 00:29 ·
     2 個人推
    劉得凡 半馬未達標~還不會考慮全馬😂
    2018-12-10 08:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'12"00:04'12"
    203'56"00:08'08"
    303'57"00:12'05"
    403'56"00:16'01"
    503'58"00:19'59"
    604'03"00:24'02"
    703'59"00:28'01"
    804'02"00:32'03"
    903'56"00:35'59"
    1004'03"00:40'02"
    1104'04"00:44'06"
    1204'02"00:48'08"
    1304'09"00:52'17"
    1404'09"00:56'26"
    1504'11"01:00'37"
    1604'04"01:04'41"
    1704'15"01:08'56"
    1804'19"01:13'15"
    1904'08"01:17'23"
    2005'06"01:22'29"
    2103'26"01:25'55"
    21.203'05"01:26'33"

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