能自由的跑著就是幸福≈ 2018/12/09 訓練日誌

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

半馬 | 02:36:37 | 07:21/km | 第12半馬

2018 第35屆曾文水庫馬拉松賽

官方成績
日期	2018-12-09
成績	02:36:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:21/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04"

01:10'17"

10 km

(01:10'17")

00:38'13" (+06'09")

15 km

(01:46'27")

00:36'10" (+04'06")

01:12'12" (+01'55")

20 km

(02:22'29")

00:36'02" (+03'58")

Finish

(02:36:37)

日期: 2018-12-09 07:10 - 總爬升: 442 m - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 180

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'36"

(09'36")

05'58"

1609 / 1609

10'11"

(19'47")

06'19" (+00'21")

1609 / 3218

11'01"

(30'49")

06'51" (+00'53")

1609 / 4828

13'42"

(44'32")

08'31" (+02'33")

1609 / 6437

10'56"

(55'29")

06'48" (+00'50")

1609 / 8046

展開計圈分析

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睽違一年的半馬還是選擇台灣最老牌的賽事
成績尚可明年再見^ - ^～
雖然累跑完一樣很爽^ - ^

賽後評分: 補給中肯賽道具挑戰性工作人員很熱情辛苦你們了～
給 4 星

12月累積里程 : 61.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳俊銘, はてさて和其他 93 人說推

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Mickey 恭喜🎊完賽

2018-12-16 10:23 ·

1 個人推

曹正綱真的沒跑過，所以才想報來跑看看😂

2018-12-17 14:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'14"	00:12'14"
3	06'23"	00:18'37"
4	06'12"	00:24'49"
5	07'15"	00:32'04"
6	09'37"	00:41'41"
7	07'01"	00:48'42"
8	06'33"	00:55'15"
9	07'31"	01:02'46"
10	07'31"	01:10'17"
11	08'32"	01:18'49"
12	05'43"	01:24'32"
13	06'20"	01:30'52"
14	07'54"	01:38'46"
15	07'41"	01:46'27"
16	06'38"	01:53'05"
17	05'48"	01:58'53"
18	07'35"	02:06'28"
19	08'45"	02:15'13"
20	07'16"	02:22'29"
21	09'57"	02:32'26"
21.6	07'44"	02:36'46"