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    ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨ 彰化
    ID 308963
    91 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨
    11.0 km | 00:46:31 | 04:13/km
    108 年永靖鄉第 33 屆元旦升旗典禮暨路跑活動
    官方成績
    日期2019-01-01
    成績00:46:31
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度04:13/km
    日期: 2019-01-01 06:43 - 總爬升: 145 m - 地點: 永靖 - 天氣: 涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 586 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37" (+00'20")1000 / 1000
    2
    04'17"  (08'54")
    		04'17"1000 / 2000
    3
    04'21"  (13'15")
    		04'21" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'23"  (17'39")
    		04'23" (+00'06")1000 / 4000
    5
    04'24"  (22'03")
    		04'24" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'27"  (26'30")
    		04'27" (+00'10")1000 / 6000
    7
    04'25"  (30'56")
    		04'25" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'29"  (35'25")
    		04'29" (+00'12")1000 / 8000
    9
    04'18"  (39'44")
    		04'18" (+00'01")1000 / 9000
    10
    04'19"  (44'04")
    		04'19" (+00'02")1000 / 10000
    11
    02'26"  (46'31")
    		04'07" 592 / 10592
    彰化
    ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨
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    彰化
    ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨
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    彰化
    ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨
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    彰化
    ✨雲͜͡淡ৡ風ৡৢ͡輕✨
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    來參加好幾年了
    每次來都有所進步
    去年48分（今年46分）
    沒有刻意跑也沒卡位起跑，
    竟不小心又推進了10k PB🎉🎉🎉

    賽後評分: 很好的活動
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 306.57 km 美津濃 皇速 累積 : 278.6 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳建延, 花花 和其他 17 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Water man 神雲94強大
    2019-01-01 11:10 ·
     1 個人推
    Taco Chang 看著神雲的背影，我一點都不敢跟😱
    2019-01-01 14:07 ·
     1 個人推
    楊乘倍 神雲新年快樂
    2019-01-01 14:31 ·
     1 個人推
    猛禽旺仔🌸 新年快樂🎉
    也祝開工愉快
    祝福你健康運動在幸福路上㊗️
    2019-01-01 15:23 ·
     1 個人推
    涂智偉 連背影都沒看到啊，強。
    2019-01-01 16:52 ·
     1 個人推
    🍥翎🍥 新年快樂(σ°∀°)σ..:*☆
    2019-01-02 19:38 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'17"00:08'54"
    304'21"00:13'15"
    404'24"00:17'39"
    504'25"00:22'04"
    604'27"00:26'31"
    704'26"00:30'57"
    804'29"00:35'26"
    904'18"00:39'44"
    1004'20"00:44'04"
    10.604'08"00:46'31"

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