李英豪 2014/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

李英豪屏東
ID 3964

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半馬 | 01:26:23 | 04:05/km | 第49半馬

七星潭馬拉松

官方成績
日期	2014-04-27
成績	01:26:23
總名次	3 / 1045
分組名次	- / -
平均速度	04:05/km

官方證書

李英豪

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'19")

00:19'19"

00:39'21"

10 km

(00:39'21")

00:20'02" (+00'43")

15 km

(00:59'47")

00:20'26" (+01'07")

00:41'49" (+02'28")

20 km

(01:21'10")

00:21'23" (+02'04")

Finish

(01:26:23)

日期: 2014-04-27 06:14 - 卡路里: 1851 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'09"

(04'09")

04'08" (+00'28")

1001 / 1001

2

03'50"

(07'59")

03'48" (+00'08")

1006 / 2008

3

03'45"

(11'44")

03'44" (+00'04")

1002 / 3010

4

03'43"

(15'27")

03'40"

1011 / 4022

5

03'58"

(19'25")

03'56" (+00'16")

1007 / 5029

展開計圈分析

屏東

李英豪

·

屏東

李英豪

·

屏東

李英豪

·

屏東

李英豪

·

屏東

李英豪

·

屏東

李英豪

·

屏東

李英豪

·

屏東

李英豪

·

屏東

李英豪

·

賽前一天爬完玉山,隔天跑七星潭馬拉松.真的鐵腿了.跑不出速度感.要追第二名卻無力.

賽前宣言:

4月累積里程 : 213.55 km

XT 上傳 | 11 years ago

熊大（排灣長跑）, 張樂和其他 31 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	03'50"	00:07'59"
3	03'43"	00:11'42"
4	03'41"	00:15'23"
5	03'56"	00:19'19"
6	03'57"	00:23'16"
7	03'53"	00:27'09"
8	04'04"	00:31'13"
9	03'56"	00:35'09"
10	04'12"	00:39'21"
11	04'02"	00:43'23"
12	04'04"	00:47'27"
13	04'09"	00:51'36"
14	04'05"	00:55'41"
15	04'06"	00:59'47"
16	04'18"	01:04'05"
17	04'14"	01:08'19"
18	04'28"	01:12'47"
19	04'19"	01:17'06"
20	04'04"	01:21'10"
21	04'14"	01:25'24"
21.2	04'10"	01:26'15"

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