itgood 2014/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

itgood 桃園
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半馬 | 01:57:41 | 05:34/km | 第4半馬

2014桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松

官方成績
日期	2014-05-10
成績	01:57:41
總名次	181 / 1194
分組名次	62 / 477
平均速度	05:34/km

官方證書

itgood

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'55")

00:26'55"

00:54'12"

10 km

(00:54'12")

00:27'17" (+00'22")

15 km

(01:22'01")

00:27'49" (+00'54")

00:57'52" (+03'40")

20 km

(01:52'04")

00:30'03" (+03'08")

Finish

(01:57:41)

日期: 2014-05-10 06:14 - 卡路里: 1871 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'39" (+00'29")

995 / 995

2

05'10"

(10'48")

05'10"

999 / 1995

3

05'25"

(16'13")

05'23" (+00'13")

1003 / 2998

4

05'18"

(21'31")

05'18" (+00'08")

997 / 3995

5

05'24"

(26'55")

05'21" (+00'11")

1007 / 5003

展開計圈分析

桃園

itgood

·

桃園

itgood

·

前半段順暢，後半段炸掉，很想停下來用走的，所幸還有保2，天氣熱續航力掉很多，能完賽還不錯。

賽前宣言:

5月累積里程 : 134.80 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 2572.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

建民, Hermes Chen 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'10"	00:10'50"
3	05'25"	00:16'15"
4	05'18"	00:21'33"
5	05'22"	00:26'55"
6	05'19"	00:32'14"
7	05'33"	00:37'47"
8	05'28"	00:43'15"
9	05'25"	00:48'40"
10	05'32"	00:54'12"
11	05'22"	00:59'34"
12	05'24"	01:04'58"
13	05'29"	01:10'27"
14	05'38"	01:16'05"
15	05'56"	01:22'01"
16	05'53"	01:27'54"
17	05'52"	01:33'46"
18	06'04"	01:39'50"
19	06'13"	01:46'03"
20	06'01"	01:52'04"
20.9	06'12"	01:57'39"

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朋友動態

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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