半馬 | 03:05:34 | 08:47/km | 第7半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2019-02-28 |
| 成績 | 03:05:34 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 08:47/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:40'09" | 01:21'49" |
| 00:41'40" (+01'31") |
| 00:47'35" (+07'26") | 01:38'19" (+16'30") |
| 00:50'44" (+10'35") |
|
日期: 2019-02-28 07:11 - 總爬升: 572 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1339 Cal - 總步數: 38032 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 55 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(30)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'21" (+00'45") | 1004 / 1004 | 179 / 66 |
| 2 | | 08'45" (+01'09") | 1004 / 2009 | 179 / 63 |
| 3 | | 07'37" (+00'01") | 1003 / 3012 | 185 / 70 |
| 4 | | 07'38" (+00'02") | 1002 / 4015 | 184 / 71 |
| 5 | | 07'36" | 1004 / 5020 | 185 / 70 |
| 6 | | 08'07" (+00'31") | 1000 / 6020 | 181 / 67 |
| 7 | | 08'15" (+00'39") | 1004 / 7024 | 183 / 65 |
| 8 | | 08'06" (+00'30") | 1005 / 8030 | 183 / 67 |
| 9 | | 08'13" (+00'37") | 1003 / 9033 | 181 / 67 |
| 10 | | 08'50" (+01'14") | 1000 / 10033 | 178 / 63 |
| 11 | | 08'34" (+00'58") | 1006 / 11040 | 179 / 65 |
| 12 | | 10'30" (+02'54") | 1002 / 12043 | 166 / 57 |
| 13 | | 09'24" (+01'48") | 1006 / 13049 | 177 / 59 |
| 14 | | 09'14" (+01'38") | 1003 / 14052 | 183 / 58 |
| 15 | | 09'43" (+02'07") | 1002 / 15055 | 185 / 55 |
| 16 | | 09'16" (+01'40") | 1004 / 16060 | 178 / 60 |
| 17 | | 11'41" (+04'05") | 1005 / 17065 | 161 / 52 |
| 18 | | 08'29" (+00'53") | 1010 / 18076 | 184 / 63 |
| 19 | | 09'59" (+02'23") | 1000 / 19077 | 178 / 55 |
| 20 | | 11'11" (+03'35") | 1004 / 20082 | 192 / 46 |
| 21 | | 52'02" (+44'26") | 963 / 21046 | 110 / 17 |
超硬的山坡馬 上下好多回 慢慢跑 加慢慢走 辛苦的完賽 不過竟然蹠骨沒有發作（只有一點點痛）結束時忘了關馬錶
後記:
完全被打敗 連續的好漢坡 不能如賽前預測時間完成。前一日勘場就已了解到 因此修改目標3.5小時完賽 好在大部分堅持跑下去 只在補給站與部分險降破走一小段(保護膝蓋） 總算是平安完賽。
賽前宣言: 全馬期中考 目標7:30 157分完賽
賽後評分: 廁所太少 終點沒有紅地毯 /沒有榮耀 粽子/草籽粿/魚丸湯不夠吃 晚來回來的 都只能分到兩顆茶葉蛋 會場太小
鄉民友善 工作人員好 補給站尚好
給 2 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
106.60 km 
美津濃 皇速2 累積 :
235.3 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'23" | 00:08'23" |
| 2 | 08'48" | 00:17'11" |
| 3 | 07'39" | 00:24'50" |
| 4 | 07'40" | 00:32'30" |
| 5 | 07'39" | 00:40'09" |
| 6 | 08'07" | 00:48'16" |
| 7 | 08'14" | 00:56'30" |
| 8 | 08'09" | 01:04'39" |
| 9 | 08'19" | 01:12'58" |
| 10 | 08'51" | 01:21'49" |
| 11 | 08'33" | 01:30'22" |
| 12 | 10'32" | 01:40'54" |
| 13 | 09'21" | 01:50'15" |
| 14 | 09'25" | 01:59'40" |
| 15 | 09'44" | 02:09'24" |
| 16 | 09'19" | 02:18'43" |
| 17 | 11'40" | 02:30'23" |
| 18 | 08'35" | 02:38'58" |
| 19 | 10'05" | 02:49'03" |
| 20 | 11'05" | 03:00'08" |
| 21.0 | 52'19" | 03:50'34" |
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