劉清泉 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉清泉 --
ID 285408

142 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 04:35:46 | 06:32/km | 第9馬

2019 鳳山跑三校越野馬拉松

官方成績
日期	2019-03-10
成績	04:35:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:32/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+01'48")

00:54'44"

10 km

(00:54'44")

00:26'28"

15 km

(01:23'19")

00:28'35" (+02'07")

00:58'19" (+03'35")

20 km

(01:53'03")

00:29'44" (+03'16")

25 km

(02:25'59")

00:32'56" (+06'28")

01:05'57" (+11'13")

30 km

(02:59'00")

00:33'01" (+06'33")

35 km

(03:35'50")

00:36'50" (+10'22")

01:17'42" (+22'58")

40 km

(04:16'42")

00:40'52" (+14'24")

Finish

(04:35:46)

日期: 2019-03-10 06:03 - 總爬升: 461 m - 平均心率: 188 - 卡路里: 2094 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

--

劉清泉

·

今天有看到小成哥，本來要跟他打招呼的，看他跑過去

賽後評分: 好
給 5 星

3月累積里程 : 304.00 km

Epson 上傳 | 6 years ago

鄭清文, 張永豪(士官長）和其他 47 人說推

·

觀看另 27 則留言

陳大宗恭喜漂亮完賽🎊🎉🎈🍾️

2019-03-11 22:19 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 恭喜高速完賽🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

2019-03-14 21:10 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'50"	00:11'40"
3	05'31"	00:17'11"
4	05'33"	00:22'44"
5	05'32"	00:28'16"
6	04'39"	00:32'55"
7	05'27"	00:38'22"
8	05'40"	00:44'02"
9	05'17"	00:49'19"
10	05'25"	00:54'44"
11	05'39"	01:00'23"
12	05'14"	01:05'37"
13	05'38"	01:11'15"
14	05'42"	01:16'57"
15	06'22"	01:23'19"
16	05'32"	01:28'51"
17	06'11"	01:35'02"
18	06'30"	01:41'32"
19	05'29"	01:47'01"
20	06'02"	01:53'03"
21	06'07"	01:59'10"
22	06'27"	02:05'37"
23	07'23"	02:13'00"
24	06'08"	02:19'08"
25	06'51"	02:25'59"
26	06'43"	02:32'42"
27	06'33"	02:39'15"
28	06'40"	02:45'55"
29	06'34"	02:52'29"
30	06'31"	02:59'00"
31	07'16"	03:06'16"
32	06'51"	03:13'07"
33	07'08"	03:20'15"
34	07'24"	03:27'39"
35	08'11"	03:35'50"
36	08'33"	03:44'23"
37	07'17"	03:51'40"
38	09'14"	04:00'54"
39	08'09"	04:09'03"
40	07'39"	04:16'42"
41	07'38"	04:24'20"
42	09'23"	04:33'43"
42.3	06'34"	04:35'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

王聖欣上傳了新日誌

7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

台中阿森上傳了新日誌

5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km