Steven Lin 忠宏 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Lin 忠宏台北市
ID 393896

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Steven Lin 忠宏

7.4 km | 00:40:04 | 05:24/km

日期: 2019-03-13 06:02 - 總爬升: 236 m - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 145 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 72%

Pace: 05'40" / 05'19" / 05'20" / 05'30" / 05'23" / 05'37" / 05'10" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'19"

(10'57")

05'19" (+00'09")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'18")

05'20" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'29"

(21'47")

05'29" (+00'19")

1000 / 4000

5

05'23"

(27'11")

05'23" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Steven Lin 忠宏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 142.18 km

BROOKS Glycerin 15灰紅累積 : 637.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭鈺柱, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'19"	00:10'59"
3	05'20"	00:16'19"
4	05'30"	00:21'49"
5	05'23"	00:27'12"
6	05'37"	00:32'49"
7	05'10"	00:37'59"
7.4	05'04"	00:40'05"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20

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