玻璃膝 2014/05/21 訓練日誌 | Marathon's World

玻璃膝苗栗
ID 25309

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13.7 km | 01:14:36 | 05:26/km

日期: 2014-05-21 05:37 - 地點: 河堤河岸 - 天氣: 陰有陣雨 - 卡路里: 752 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 98%

Pace: 05'32" / 05'12" / 05'52" / 05'16" / 05'04" / 05'24" / 05'28" / 05'20" / 05'16" / 05'32" / 05'48" / 05'32" / 05'32" / 05'31" /

腳底疼痛減輕已能夠放心的跑，一早在河堤第一次面對面與Bruce大哥說聲早，感覺真好~~
跑至對岸8K時下了急雨，瞬間全身溼透，笑稱的復健鞋底厚沒有打洞排水不是很好，不過能幫忙減少足底壓力也說好鞋一雙!!
又跑回河堤12K處，老天爺怕我腳踝過熱又開始下雨幫忙降溫，真是「太感謝」了，呵!!

5月累積里程 : 139.55 km

saucony VIRRATA 2(Green) 累積 : 1293.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

有時想想, 許淑貞和其他 37 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'12"	00:10'44"
3	05'52"	00:16'36"
4	05'16"	00:21'52"
5	05'04"	00:26'56"
6	05'24"	00:32'20"
7	05'28"	00:37'48"
8	05'20"	00:43'08"
9	05'16"	00:48'24"
10	05'32"	00:53'56"
11	05'48"	00:59'44"
12	05'32"	01:05'16"
13	05'32"	01:10'48"
13.7	05'31"	01:14'36"

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成績 : 01:49:20

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