陳昱昇 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳昱昇雲林
ID 1087

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全馬 | 03:57:18 | 05:37/km | 第137馬

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	03:57:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'11")

00:29'11" (+03'02")

00:56'46" (+02'11")

10 km

(00:56'46")

00:27'35" (+01'26")

15 km

(01:22'55")

00:26'09"

00:54'35"

20 km

(01:51'21")

00:28'26" (+02'17")

25 km

(02:19'05")

00:27'44" (+01'35")

00:59'14" (+04'39")

30 km

(02:50'35")

00:31'30" (+05'21")

35 km

(03:19'53")

00:29'18" (+03'09")

00:55'49" (+01'14")

40 km

(03:46'24")

00:26'31" (+00'22")

Finish

(03:57:18)

日期: 2019-03-31 06:01 - 總爬升: 347 m - 卡路里: 2195 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 89%

賽後評分: 補給不錯
給 4 星

3月累積里程 : 295.14 km

Epson 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'50"	00:12'29"
3	06'01"	00:18'30"
4	05'36"	00:24'06"
5	05'05"	00:29'11"
6	05'51"	00:35'02"
7	05'22"	00:40'24"
8	05'07"	00:45'31"
9	06'06"	00:51'37"
10	05'09"	00:56'46"
11	04'57"	01:01'43"
12	05'28"	01:07'11"
13	05'01"	01:12'12"
14	05'41"	01:17'53"
15	05'02"	01:22'55"
16	05'14"	01:28'09"
17	06'47"	01:34'56"
18	04'51"	01:39'47"
19	06'33"	01:46'20"
20	05'01"	01:51'21"
21	04'52"	01:56'13"
22	07'11"	02:03'24"
23	04'57"	02:08'21"
24	04'54"	02:13'15"
25	05'50"	02:19'05"
26	05'39"	02:24'44"
27	04'43"	02:29'27"
28	04'52"	02:34'19"
29	11'16"	02:45'35"
30	05'00"	02:50'35"
31	06'37"	02:57'12"
32	04'58"	03:02'10"
33	06'42"	03:08'52"
34	05'57"	03:14'49"
35	05'04"	03:19'53"
36	06'11"	03:26'04"
37	04'32"	03:30'36"
38	04'41"	03:35'17"
39	05'32"	03:40'49"
40	05'35"	03:46'24"
41	05'05"	03:51'29"
42	05'39"	03:57'08"
42.1	03'09"	03:57'18"

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