蔡秉軒 2019/04/13 訓練日誌

蔡秉軒彰化
ID 361304

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蔡秉軒

半馬 | 01:58:11 | 05:36/km | 第19半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2019-04-13
成績	01:58:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:36/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'56")

00:24'56"

00:50'17"

10 km

(00:50'17")

00:25'21" (+00'25")

15 km

(01:16'40")

00:26'23" (+01'27")

00:52'20" (+02'03")

20 km

(01:42'37")

00:25'57" (+01'01")

Finish

(01:58:11)

日期: 2019-04-13 05:33 - 地點: 田尾~田中高鐵站 - 卡路里: 1188 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'36"

(04'36")

04'37"

995 / 995

05'09"

(09'45")

05'12" (+00'35")

989 / 1985

05'18"

(15'03")

05'15" (+00'38")

1007 / 2993

04'56"

(19'59")

04'54" (+00'17")

1003 / 3997

04'57"

(24'56")

04'55" (+00'18")

1004 / 5001

展開計圈分析

不會腹部呼吸法！😅
重新學習~😀
呼吸的亂七八糟....🤢🤢🤢
只有第1k，能受控制，有那種感覺...😊

賽後評分: 重新學習呼吸法
給 5 星

4月累積里程 : 357.56 km

DIADORA 270 累積 : 3474.7 km

Android - HTC HTC_U-1u 上傳 | 6 years ago

Hong Yu, 黃宣宣和其他 135 人說推

留言

觀看另 45 則留言

Matt 蔡大哥早安~跑步愉快:)

2019-04-15 09:24 ·

2 個人推

台中阿森高速完賽

2019-04-18 07:39 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	05'09"	00:09'50"
3	05'18"	00:15'08"
4	04'56"	00:20'04"
5	04'52"	00:24'56"
6	05'05"	00:30'01"
7	05'03"	00:35'04"
8	05'06"	00:40'10"
9	05'01"	00:45'11"
10	05'06"	00:50'17"
11	04'58"	00:55'15"
12	05'12"	01:00'27"
13	06'03"	01:06'30"
14	05'08"	01:11'38"
15	05'02"	01:16'40"
16	05'03"	01:21'43"
17	05'12"	01:26'55"
18	05'00"	01:31'55"
19	05'43"	01:37'38"
20	04'59"	01:42'37"
21	05'04"	01:47'41"
22	05'15"	01:52'56"
22.9	05'22"	01:57'49"