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    梁碧玉 桃園
    ID 342731
    165 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    梁碧玉
    恭喜破PB
    半馬 | 01:55:58 | 05:29/km | 第2半馬
    牡羊線上馬拉松
    官方成績
    日期2019-04-13
    成績01:55:58
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'05")
    		00:27'05"01:00'27"
    10 km(01:00'27")
    		00:33'22" (+06'17")
    15 km(01:28'19")
    		00:27'52" (+00'47")01:00'47" (+00'20")
    20 km(02:01'14")
    		00:32'55" (+05'50")
    Finish(01:55:58)

    日期: 2019-04-18 04:04 - 總爬升: 558 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 936 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'19"  (05'19")
    		05'19"1000 / 1000
    2
    05'29"  (10'48")
    		05'29" (+00'10")1000 / 2000
    3
    05'20"  (16'09")
    		05'20" (+00'01")1000 / 3000
    4
    05'23"  (21'32")
    		05'23" (+00'04")1000 / 4000
    5
    05'32"  (27'05")
    		05'32" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (32'28")
    		05'23" (+00'04")1000 / 6000
    7
    05'24"  (37'52")
    		05'24" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'26"  (43'19")
    		05'26" (+00'07")1000 / 8000
    9
    05'28"  (48'48")
    		05'28" (+00'09")1000 / 9000
    10
    05'26"  (54'14")
    		05'26" (+00'07")1000 / 10000
    11
    05'26"  (59'40")
    		05'26" (+00'07")1000 / 11000
    12
    05'31"  (01:05'12")
    		05'31" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'39"  (01:10'51")
    		05'39" (+00'20")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:16'26")
    		05'34" (+00'15")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:22'04")
    		05'37" (+00'18")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:27'37")
    		05'33" (+00'14")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:33'16")
    		05'38" (+00'19")1000 / 17000
    18
    05'41"  (01:38'57")
    		05'41" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'38"  (01:44'35")
    		05'38" (+00'19")1000 / 19000
    20
    05'46"  (01:50'22")
    		05'46" (+00'27")1000 / 20000
    21
    05'34"  (01:55'56")
    		05'34" (+00'15")1000 / 21000
    22
    00'01"  (01:55'58")
    		04'28" 6 / 21006
    賽後評分: 好熱
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 159.40 km NIKE ZOOM 35 TURBO 累積 : 794.3 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳家俊, 猛禽旺仔🌸 和其他 43 人說推
    · 留言
    觀看另 22 則留言
    劉淑蘭 恭喜
    2019-04-18 06:25 ·
    Peter[健康快樂智慧] 好棒的速度呀!讚。恭喜完賽！
    2019-04-18 06:45 ·
    蕭家鑛 碧玉早安~這速度嚇死人了，最近體力哪來的爆發力全開了。
    2019-04-18 06:51 ·
    Jacky 碧玉早安，恭禧完賽，很棒的均速
    2019-04-18 07:06 ·
    蘭平 早安～恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-04-18 07:20 ·
    陳在勉 早安 恭喜漂亮完賽👍
    2019-04-18 07:27 ·
    John Chen 碧玉姐，早喔
    恭喜線上半馬高速完賽‥‥
    2019-04-18 07:46 ·
    曾烽耿 恭喜破PB自主完賽~
    2019-04-18 08:02 ·
    Ming Yeh 恭喜山訓半馬完賽！
    2019-04-18 08:08 ·
    張 志文 哇~碧玉太強啦!!恭喜自主半馬破PB!!!
    2019-04-18 08:51 ·
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    恭喜比賽高速完賽👍
    2019-04-18 09:03 ·
    Judy 恭喜叫練跑快快完賽!!
    2019-04-18 09:51 ·
    陳皮 恭喜高速完賽
    2019-04-18 10:13 ·
    呂理用 早安！恭喜線上馬半馬順利完賽！這半馬跑得好！破2！
    2019-04-18 10:49 ·
    黄蓉 午安 恭喜半馬完賽
    2019-04-18 11:54 ·
    劉文光 恭喜完赛
    2019-04-18 12:18 ·
    煌弟 午安線上完賽愉快
    2019-04-18 13:13 ·
    孟娟 恭喜完賽，好快的速度👍
    2019-04-18 18:20 ·
    tseng jung 晚安
    恭喜漂亮完賽！運動愉快～
    2019-04-18 20:32 ·
    陳國成 姐，好快的速度。
    2019-04-18 23:43 ·
    梁碧玉 大家早安~我覺得我最近跑的很棒。你們認為呢？
    2019-04-19 06:42 ·
     4 個人推
    張 志文 是啊，超棒的！
    怎麼練的？教教我～
    2019-04-19 09:09 ·
    劉明輝 恭喜完成線上馬~🎉🎉🎉
    2019-04-19 19:05 ·
    陳家俊 讚！讚！讚！
    2019-04-29 19:40 ·
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'19"00:05'19"
    205'29"00:10'48"
    305'21"00:16'09"
    405'24"00:21'33"
    505'32"00:27'05"
    605'23"00:32'28"
    705'24"00:37'52"
    811'40"00:49'32"
    905'28"00:55'00"
    1005'27"01:00'27"
    1105'26"01:05'53"
    1205'32"01:11'25"
    1305'39"01:17'04"
    1405'35"01:22'39"
    1505'40"01:28'19"
    1610'11"01:38'30"
    1705'39"01:44'09"
    1805'41"01:49'50"
    1905'38"01:55'28"
    2005'46"02:01'14"
    2106'56"02:08'10"
    21.005'06"02:08'12"

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