鄭彥邦 2019/04/21 訓練日誌

鄭彥邦新北市
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鄭彥邦

8.0 km | 00:34:45 | 04:20/km

2019 三重全國馬拉松賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	00:34:45
總名次	10 / 512
分組名次	5 / 85
平均速度	04:20/km

日期: 2019-04-21 06:20 - 地點: 三重河濱 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'23"

(04'23")

04'23" (+00'19")

1000 / 1000

04'27"

(08'51")

04'27" (+00'23")

1000 / 2000

04'22"

(13'14")

04'22" (+00'18")

1000 / 3000

04'31"

(17'45")

04'31" (+00'27")

1000 / 4000

04'04"

(21'50")

04'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

鄭彥邦

留言

背靠背賽事的這一天
出發到會場前-下起了大雨
還是選擇我最信任的好朋友
Youbike-成功達陣
出發前-和一同參賽伙伴朋友們
相互打氣-出發
因疲勞感尚未完全恢復
前半程慢慢跑觀察狀況
身體無恙-過折返點
開啟加速模式-總10分5完賽
恭喜我的伙伴朋友都擁有開心一天
順利完賽👍
#2019三重全國馬拉松賽
#8KM男子組

賽前宣言: 跑跑看

賽後評分: 路線明確
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 178.57 km

361° 361-FEISU[2E] 累積 : 1150.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

青岐．黝黑｜, brave 和其他 11 人說推

留言


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'28"	00:08'51"
3	04'23"	00:13'14"
4	04'31"	00:17'45"
5	04'05"	00:21'50"
6	04'13"	00:26'03"
7	04'28"	00:30'31"
8	04'05"	00:34'36"
8.1	02'36"	00:34'45"