張麒麟 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

張麒麟彰化
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半馬 | 02:14:50 | 06:23/km | 第21半馬

2019 同濟盃彰化B區全民路跑賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	02:14:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'19")

00:27'19"

00:57'55"

10 km

(00:57'55")

00:30'36" (+03'17")

15 km

(01:32'24")

00:34'29" (+07'10")

01:10'01" (+12'06")

20 km

(02:07'56")

00:35'32" (+08'13")

Finish

(02:14:50)

日期: 2019-04-21 06:00 - 卡路里: 1324 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(22)

彰化

張麒麟

·

彰化

張麒麟

·

這場本來想設定跑2小時，但因為傷後復出沒多久訓練還不夠，又怕舊傷復發不能跑，所以照自己感覺跑，跑完還不錯，沒感覺不舒服

因爲第一次裡面沒穿內衣，奶頭被衣服磨到快流血，所以5K後都拉著衣服跑

賽後評分: 還OK
給 4 星

4月累積里程 : 134.14 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

林慧君, Kent Hong （見成）和其他 19 人說推

·

觀看另 10 則留言

謝蒼祐恭喜麒麟傷後復出順利完賽，晚安！

2019-04-22 20:35 ·

1 個人推

Kent Hong （見成）恭喜完賽！讚！

2019-04-30 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'14"	00:10'29"
3	05'49"	00:16'18"
4	05'33"	00:21'51"
5	05'28"	00:27'19"
6	05'51"	00:33'10"
7	05'45"	00:38'55"
8	06'09"	00:45'04"
9	06'27"	00:51'31"
10	06'24"	00:57'55"
11	06'57"	01:04'52"
12	06'38"	01:11'30"
13	07'05"	01:18'35"
14	06'44"	01:25'19"
15	07'05"	01:32'24"
16	06'54"	01:39'18"
17	06'58"	01:46'16"
18	07'28"	01:53'44"
19	06'51"	02:00'35"
20	07'21"	02:07'56"
21	06'13"	02:14'09"
21.1	05'56"	02:14'51"

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