北田幫志雄 2019/05/05 訓練日誌

北田幫志雄台中
ID 280362

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北田幫志雄

全馬 | 05:43:13 | 08:08/km | 第29馬

2019 新北市烏來峽谷馬拉松-Running Holidays

官方成績
日期	2019-05-05
成績	05:43:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'25")

00:33'25" (+00'26")

01:06'34"

10 km

(01:06'34")

00:33'09" (+00'10")

15 km

(01:39'33")

00:32'59"

01:13'34" (+07'00")

20 km

(02:20'08")

00:40'35" (+07'36")

25 km

(03:00'41")

00:40'33" (+07'34")

01:25'21" (+18'47")

30 km

(03:45'29")

00:44'48" (+11'49")

35 km

(04:31'12")

00:45'43" (+12'44")

01:31'19" (+24'45")

40 km

(05:16'48")

00:45'36" (+12'37")

Finish

(05:43:13)

日期: 2019-05-05 06:21 - 總爬升: 1406 m - 卡路里: 1958 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'12"

(07'12")

07'12" (+01'43")

1000 / 1000

07'03"

(14'15")

07'03" (+01'34")

1000 / 2000

06'45"

(21'01")

06'45" (+01'16")

1000 / 3000

05'48"

(26'49")

05'48" (+00'19")

1000 / 4000

06'35"

(33'25")

06'35" (+01'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

北田幫志雄

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台中

北田幫志雄

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很硬陡的馬，公里數也超過

賽後評分: 風景很迷人，有許多瀑布有清澈的溪流有脆綠的山還有清新的空氣，補給一般，塞後有提供70元免費卷可至烏來老街兑換，但是此路線非常硬陡！
給 4 星

5月累積里程 : 131.33 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾彥瑀, 山不耐熱和其他 16 人說推

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觀看另 1 則留言

~龜~ 真的有硬到~

2019-05-06 08:40 ·

1 個人推

方大帥恭喜完賽！

2019-05-06 22:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'04"	00:14'16"
3	06'45"	00:21'01"
4	05'49"	00:26'50"
5	06'35"	00:33'25"
6	07'46"	00:41'11"
7	05'57"	00:47'08"
8	05'55"	00:53'03"
9	06'59"	01:00'02"
10	06'32"	01:06'34"
11	05'29"	01:12'03"
12	07'03"	01:19'06"
13	05'50"	01:24'56"
14	06'46"	01:31'42"
15	07'51"	01:39'33"
16	07'29"	01:47'02"
17	09'21"	01:56'23"
18	08'19"	02:04'42"
19	08'50"	02:13'32"
20	06'36"	02:20'08"
21	07'16"	02:27'24"
22	08'02"	02:35'26"
23	07'49"	02:43'15"
24	09'36"	02:52'51"
25	07'50"	03:00'41"
26	08'26"	03:09'07"
27	09'03"	03:18'10"
28	10'58"	03:29'08"
29	08'14"	03:37'22"
30	08'07"	03:45'29"
31	07'34"	03:53'03"
32	08'36"	04:01'39"
33	08'08"	04:09'47"
34	09'13"	04:19'00"
35	12'12"	04:31'12"
36	09'51"	04:41'03"
37	09'40"	04:50'43"
38	08'41"	04:59'24"
39	08'37"	05:08'01"
40	08'47"	05:16'48"
41	07'17"	05:24'05"
42	10'25"	05:34'30"
43	07'52"	05:42'22"
43.2	05'32"	05:43'14"