Anna Chang 2019/05/16 訓練日誌

Anna Chang 新竹
ID 261478

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Anna Chang

5.0 km | 00:27:48 | 05:33/km

ZEPRO Run-測5000公尺（新竹場)

官方成績
日期	2019-05-16
成績	00:27:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2019-05-16 19:00 - 平均心率: 177 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 29°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(15)

新竹

Anna Chang

留言

新竹

Anna Chang

留言

5K真正的Pb27:48
最近狀況不好~腳底痛才剛好，今天跑不動!肚子很痛，快吐了~~
老公小孩來幫我加油!但我根本沒力好想停下來TT
到終點停下來才發現還有一圈。傻眼~

我要繼續練~
下次要再更進步!
還有原來之前Gps真的飄太大，這次差600M@@

賽後評分: A組不錯!!免費的活動很棒~
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 100.11 km

adidas boston7黑累積 : 390.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Anna Chang, 涂小娟和其他 8 人說推

留言

Niza Yeh 好酷喔！！跑超快的～

2019-05-16 22:01 ·

1 個人推

Anne H 下次我也要測^_^

2019-05-17 08:07 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'53"	00:09'35"
3	05'04"	00:14'39"
4	05'10"	00:19'49"
5	05'02"	00:24'51"
5.6	04'58"	00:27'48"

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