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翁志宏
苗栗
ID 309928
76 位追隨者
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翁志宏
5.0 km
|
00:43:12
|
08:38/km
2019 國家地理世界海洋日路跑
官方成績
日期
2019-06-02
成績
00:43:12
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:38/km
日期:
2019-06-02 06:28
-
地點:
南寮漁港
-
平均心率:
111
-
卡路里:
252 Cal
-
平均步頻:
164
-
溫度:
28°C
-
濕度:
69%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'18"
(03'18")
08'15" (+01'42")
400 / 400
2
03'07"
(06'26")
07'49" (+01'16")
400 / 800
3
03'15"
(09'42")
08'09" (+01'36")
400 / 1200
4
03'17"
(12'59")
08'13" (+01'40")
400 / 1600
5
03'15"
(16'15")
08'08" (+01'35")
400 / 2000
展開計圈分析
6
04'17"
(20'32")
10'43" (+04'10")
400 / 2400
7
04'44"
(25'16")
11'50" (+05'17")
400 / 2800
8
02'37"
(27'54")
06'33"
400 / 3200
9
03'11"
(31'05")
07'58" (+01'25")
400 / 3600
10
03'58"
(35'04")
09'57" (+03'24")
400 / 4001
11
03'23"
(38'27")
08'28" (+01'55")
400 / 4401
12
02'46"
(41'13")
06'54" (+00'21")
400 / 4801
13
01'59"
(43'12")
09'13" (+02'40")
215 / 5016
苗栗
翁
志宏
·
留言
賽後評分:
腹地寬大不擁擠
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
184.90 km
Nike ZOOM FLY SP 累積 :
1294.8 km
TCX 上傳
| 5 years ago
孫樹芬
,
陳國成
和其他
14
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人)
恭喜
2019-06-02 09:53 ·
1
個人推
Kelly🌸🌼
恭喜🎉完賽
2019-06-02 11:46 ·
1
個人推
WALDI
恭喜順利完賽!
2019-06-02 12:26 ·
1
個人推
Spencer Lee
恭喜完賽
2019-06-02 13:12 ·
1
個人推
翁志宏
感謝各位,陪兒子完成人生第一個5km,特別開心!
2019-06-03 17:57 ·
陳國成
看到記錄嚇一跳
哪來超高難度比賽
居然耗2倍時間跑
原來是與小帥哥一起跑
親子跑愉快
2019-06-04 06:29 ·
1
個人推
翁志宏
國成大哥,謝謝~
2019-06-04 19:31 ·
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
08'08"
00:08'08"
2
08'08"
00:16'16"
3
10'20"
00:26'36"
4
08'29"
00:35'05"
5
07'53"
00:42'58"
5.0
16'10"
00:43'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:14:36
|
14:19/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.5 km
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00:53:59
|
09:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.2 km
|
00:50:38
|
06:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:31:13
|
31:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
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05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
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05:14/km
王聖欣
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3.6 km
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00:25:47
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07:13/km
王聖欣
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4.0 km
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00:29:00
|
07:15/km
randallkwo
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10.0 km
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01:39:24
|
09:56/km
林淦鈿(淦哥)
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7.0 km
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01:25:19
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12:08/km
林淦鈿(淦哥)
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11.5 km
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01:27:00
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07:34/km
王聖欣
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8.5 km
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00:44:36
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05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
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00:45:03
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06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
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02:37:10
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07:18/km
鄭穗霓
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12.6 km
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01:52:08
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08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:53:18
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00:00/100m
台中阿森
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5.1 km
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00:25:17
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:12
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04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:01
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04:56/km
王聖欣
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11.0 km
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01:00:45
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05:31/km
Inna Chang
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4.1 km
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台中阿森
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5.1 km
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00:29:50
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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00:51:33
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:29
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05:00/km
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