劉晏彰 2019/06/02 訓練日誌

劉晏彰 --
ID 35171

14 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

劉晏彰

半馬 | 01:44:36 | 04:57/km | 第21半馬

2019 臺南都山海圳綠道半程馬拉松

官方成績
日期	2019-06-02
成績	01:44:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'04")

00:22'04"

00:46'53"

10 km

(00:46'53")

00:24'49" (+02'45")

15 km

(01:12'56")

00:26'03" (+03'59")

00:51'39" (+04'46")

20 km

(01:38'32")

00:25'36" (+03'32")

Finish

(01:44:36)

日期: 2019-06-02 07:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1144 Cal - 總步數: 18042 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 117 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'12"

(04'12")

04'11"

1001 / 1001

176 / 135

04'19"

(08'31")

04'18" (+00'07")

1001 / 2003

177 / 130

04'28"

(12'59")

04'27" (+00'16")

1003 / 3007

177 / 126

04'30"

(17'29")

04'28" (+00'17")

1005 / 4012

177 / 125

04'36"

(22'05")

04'34" (+00'23")

1004 / 5017

177 / 122

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 185.79 km

MIXUNO WAVE EMPEROR 累積 : 958.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

larrywengtw, John Chen 和其他 2 人說推

留言

John Chen 恭喜高速完賽

2019-06-03 07:49 ·

larrywengtw 讚！恭喜高速完賽

2019-06-03 18:41 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'19"	00:08'30"
3	04'28"	00:12'58"
4	04'30"	00:17'28"
5	04'36"	00:22'04"
6	04'42"	00:26'46"
7	04'58"	00:31'44"
8	04'58"	00:36'42"
9	05'21"	00:42'03"
10	04'50"	00:46'53"
11	05'32"	00:52'25"
12	05'01"	00:57'26"
13	05'03"	01:02'29"
14	05'28"	01:07'57"
15	04'59"	01:12'56"
16	05'18"	01:18'14"
17	04'53"	01:23'07"
18	05'20"	01:28'27"
19	05'00"	01:33'27"
20	05'05"	01:38'32"
21	04'54"	01:43'26"
21.2	06'00"	01:44'36"