潘中建 2019/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

潘中建屏東
ID 423251

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半馬 | 02:15:13 | 06:24/km | 第4半馬

2019 聖母廟月老姻緣紅線牽

官方成績
日期	2019-08-03
成績	02:15:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'47")

00:27'47"

01:00'16"

10 km

(01:00'16")

00:32'29" (+04'42")

15 km

(01:32'51")

00:32'35" (+04'48")

01:04'25" (+04'09")

20 km

(02:04'41")

00:31'50" (+04'03")

Finish

(02:15:13)

日期: 2019-08-03 16:00 - 卡路里: 1507 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(14)

屏東

潘中建

·

6k就中暑
無風的海岸堤防
簡直烤地瓜🍠
一直到五點後才慢慢降溫起風
超級挫敗
停下了走了五次

賽後評分: 熱
給 3 星

8月累積里程 : 171.00 km

Nike Pegasus 35 Turbo +176公里累積 : 641.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

姜宗文, Tēⁿ Tiok-àn 和其他 1 人說推

·

Tēⁿ Tiok-àn 晴雨無常，起伏不定，這是路跑，也是人生。
痛苦但笑著往終點前進，是一趟體驗，也是回家。

2019-08-04 01:33 ·

1 個人推

潘中建難忘的一次經驗
佩服今天還完賽全馬的選手們！

2019-08-04 03:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'22"	00:10'50"
3	05'36"	00:16'26"
4	05'34"	00:22'00"
5	05'47"	00:27'47"
6	06'15"	00:34'02"
7	06'21"	00:40'23"
8	06'45"	00:47'08"
9	06'53"	00:54'01"
10	06'15"	01:00'16"
11	07'28"	01:07'44"
12	06'10"	01:13'54"
13	06'11"	01:20'05"
14	06'35"	01:26'40"
15	06'11"	01:32'51"
16	06'08"	01:38'59"
17	06'26"	01:45'25"
18	06'32"	01:51'57"
19	06'27"	01:58'24"
20	06'17"	02:04'41"
21	06'17"	02:10'58"
21.7	07'12"	02:16'22"

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