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    洪老豬🐷 新北市
    ID 51369
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪老豬🐷 
    10.0 km | 00:53:43 | 05:22/km
    2019【第27屆】全國社區盃慢跑錦標賽
    官方成績
    日期2019-08-25
    成績00:53:43
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:22/km
    日期: 2019-08-25 06:10 - 平均心率: 157 - 卡路里: 639 Cal - 總步數: 9168 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 110 cm - PM2.5: 良好(6)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    02'16"  (02'16")
    		05'38" (+01'08")401 / 401172 / 102
    2
    02'04"  (04'20")
    		05'09" (+00'39")401 / 802173 / 112
    3
    01'58"  (06'18")
    		04'54" (+00'24")401 / 1203175 / 115
    4
    02'01"  (08'19")
    		05'00" (+00'30")402 / 1606175 / 113
    5
    02'03"  (10'22")
    		05'05" (+00'35")402 / 2008174 / 112
    展開計圈分析
    6
    02'06"  (12'28")
    		05'14" (+00'44")400 / 2409171 / 111
    7
    02'08"  (14'36")
    		05'17" (+00'47")402 / 2812172 / 109
    8
    02'04"  (16'40")
    		05'08" (+00'38")402 / 3214172 / 112
    9
    02'09"  (18'49")
    		05'20" (+00'50")402 / 3617171 / 109
    10
    02'07"  (20'56")
    		05'16" (+00'46")401 / 4019171 / 110
    11
    02'07"  (23'03")
    		05'15" (+00'45")402 / 4421171 / 110
    12
    02'12"  (25'15")
    		05'29" (+00'59")401 / 4822171 / 106
    13
    02'09"  (27'24")
    		05'20" (+00'50")402 / 5224173 / 108
    14
    02'07"  (29'31")
    		05'15" (+00'45")403 / 5627172 / 110
    15
    01'59"  (31'30")
    		04'56" (+00'26")401 / 6029172 / 117
    16
    02'04"  (33'34")
    		05'08" (+00'38")402 / 6431168 / 115
    17
    02'11"  (35'45")
    		05'25" (+00'55")402 / 6834168 / 109
    18
    02'16"  (38'01")
    		05'38" (+01'08")401 / 7235167 / 105
    19
    02'12"  (40'13")
    		05'28" (+00'58")402 / 7637170 / 106
    20
    02'05"  (42'18")
    		05'11" (+00'41")400 / 8038169 / 113
    21
    02'09"  (44'27")
    		05'20" (+00'50")403 / 8441171 / 109
    22
    02'20"  (46'47")
    		05'48" (+01'18")402 / 8844168 / 102
    23
    02'06"  (48'53")
    		05'13" (+00'43")402 / 9246169 / 112
    24
    02'01"  (50'54")
    		05'02" (+00'32")400 / 9646170 / 116
    25
    01'49"  (52'43")
    		04'30"403 / 10050177 / 125
    26
    00'55"  (53'38")
    		08'59" (+04'29")101 / 10152124 / 89

    練太少
    跑完只想趕快回家睡覺💤

    賽前宣言: Go
    賽後評分: Cp高賽事
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    8月累積里程 : 51.57 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    顏憲瑞, ivy yo 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    李蕙安（ 新莊 三味麵館 ） 恭喜洪爺高速完賽👍👍👍
    2019-08-25 08:19 ·
     1 個人推
    林燕兒 早安週日運動愉快
    恭喜完賽
    2019-08-25 08:38 ·
     1 個人推
    藍重文 恭喜完賽
    2019-08-25 10:44 ·
     1 個人推
    郎少 恭喜完賽
    2019-08-25 10:53 ·
     1 個人推
    林家治 午安！假期運動愉快
    恭喜完賽
    2019-08-25 12:37 ·
     1 個人推
    蘭平 午安～恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-08-25 13:41 ·
     1 個人推
    陳達鈴 晚安，恭喜高速完賽👍🏻🎉🎊
    2019-08-25 22:34 ·
     1 個人推
    Denny 讚
    2019-08-26 09:27 ·
     1 個人推
    謝敏璋 恭喜完賽
    2019-08-26 10:34 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'16"00:05'16"
    204'57"00:10'13"
    305'13"00:15'26"
    405'11"00:20'37"
    505'21"00:25'58"
    605'06"00:31'04"
    705'14"00:36'18"
    805'24"00:41'42"
    905'25"00:47'07"
    1005'00"00:52'07"
    10.210'11"00:53'43"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.5 km | 02:37:10 | 07:18/km
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