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洪佳語
高雄
ID 303997
32 位追隨者
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洪佳語
3.0 km
|
00:11:26
|
03:48/km
高雄第5屆舒跑杯
官方成績
日期
2019-10-20
成績
00:11:26
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
03:48/km
日期:
2019-10-20 07:11
-
平均心率:
139
-
卡路里:
105 Cal
-
平均步頻:
188
-
溫度:
25°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(31)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'14"
(05'14")
05'14" (+00'22")
1000 / 1000
2
04'52"
(10'06")
04'52"
1000 / 2000
3
01'19"
(11'26")
05'25" (+00'33")
245 / 2245
高雄
洪
佳語
·
留言
陪屁孩跑3K,起跑還忘了按開始😅
賽後評分:
人好多
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
314.75 km
saucony everun ride 10 累積 :
1003.5 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
Rola Tsai
,
Robin Huang
和其他
7
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
Robin Huang
真的很多人,我有載我女兒去。
2019-10-20 18:25 ·
1
個人推
洪佳語
真的很適合一家大小一起跑。
陪女兒跑3K還是挑戰9.7💪
2019-10-20 18:43 ·
Robin Huang
我女兒是學校老師幫全班報名3k,我只載她去,沒跑喔!
2019-10-20 19:46 ·
洪佳語
全班一起跑很棒耶👍
很具意義的活動,主揪老師超讚的!
2019-10-20 20:14 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'15"
00:05'15"
2
04'52"
00:10'07"
2.2
05'22"
00:11'26"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:06
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:47
|
05:02/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:27
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:26:50
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:14
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:28
|
05:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:25:47
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07:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:29:00
|
07:15/km
Annie Teng
上傳了新日誌
1.8 km
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00:28:59
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15:48/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:39:24
|
09:56/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.0 km
|
01:25:19
|
12:08/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.5 km
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01:27:00
|
07:34/km
Annie Teng
上傳了新日誌
11.0 km
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01:33:08
|
08:26/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
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05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
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00:45:03
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06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
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02:37:10
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07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
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01:52:08
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08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
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00:53:18
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00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:01
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04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
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01:00:45
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05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
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06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:29:50
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05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:33
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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00:25:29
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:26
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04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
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00:38:46
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05:13/km
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