林文卿 2019/10/26 訓練日誌

林文卿台中
ID 423081

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林文卿

102.0 km | 03:24:53 | 29.9 km/h

(第19屆)『2019 美利達盃南投百K單車嘉年華』

官方成績
日期	2019-10-26
成績	03:24:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:11'30")

00:11'30" (+04'47")

00:20'55" (+05'25")

10 km

(00:20'55")

00:09'25" (+02'42")

15 km

(00:29'36")

00:08'41" (+01'58")

00:18'02" (+02'32")

20 km

(00:38'57")

00:09'21" (+02'38")

25 km

(00:48'35")

00:09'38" (+02'55")

00:19'22" (+03'52")

30 km

(00:58'19")

00:09'44" (+03'01")

35 km

(01:09'04")

00:10'45" (+04'02")

00:20'43" (+05'13")

40 km

(01:19'02")

00:09'58" (+03'15")

45 km

(01:39'17")

00:20'15" (+13'32")

00:29'56" (+14'26")

50 km

(01:48'58")

00:09'41" (+02'58")

55 km

(01:55'41")

00:06'43"

00:15'30"

60 km

(02:04'28")

00:08'47" (+02'04")

65 km

(02:14'38")

00:10'10" (+03'27")

00:19'41" (+04'11")

70 km

(02:24'09")

00:09'31" (+02'48")

75 km

(02:34'27")

00:10'18" (+03'35")

00:21'40" (+06'10")

80 km

(02:45'49")

00:11'22" (+04'39")

85 km

(02:54'10")

00:08'21" (+01'38")

00:16'43" (+01'13")

90 km

(03:02'32")

00:08'22" (+01'39")

95 km

(03:11'13")

00:08'41" (+01'58")

00:18'00" (+02'30")

100 km

(03:20'32")

00:09'19" (+02'36")

Finish

(03:24:53)

日期: 2019-10-26 06:30 - 總爬升: 587 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1396 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

台中

林文卿

留言

路線很棒，車友都好強，一直被一團又一團刷過，不過我很盡力騎了，給自己鼓掌

賽後評分: 南投經典百K的路線很棒！尤其是131縣道，明潭水庫很漂亮，以後可以自己來騎！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 551.87 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Chao-Min Hsu, Masao Lin 和其他 5 人說推

留言


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	1.5 %
2	29.8	-0.5 %
3	25.4	1.2 %
4	34.0	1.2 %
5	25.5	2.8 %
6	25.5	2.4 %
7	36.4	-2.1 %
8	37.9	1.4 %
9	31.6	1.2 %
10	31.0	1.8 %
11	40.4	-3.8 %
12	41.4	-0.1 %
13	28.3	1.6 %
14	38.3	1.0 %
15	29.0	1.3 %
16	34.6	1.1 %
17	39.1	-0.1 %
18	33.3	1.5 %
19	25.2	1.6 %
20	31.6	1.3 %
21	31.6	1.5 %
22	28.1	1.1 %
23	31.0	1.3 %
24	31.6	1.2 %
25	34.0	0.0 %
26	30.8	1.2 %
27	33.3	1.0 %
28	28.8	1.0 %
29	29.5	1.5 %
30	32.1	1.1 %
31	31.9	1.1 %
32	30.3	1.1 %
33	24.7	2.0 %
34	24.7	2.5 %
35	29.8	2.1 %
36	32.4	1.0 %
37	28.1	1.2 %
38	32.4	1.0 %
39	26.1	1.6 %
40	32.7	1.4 %
41	23.2	2.1 %
42	9.0	1.6 %
43	16.2	3.5 %
44	15.1	5.1 %
45	18.0	5.6 %
46	20.5	2.9 %
47	33.3	-0.4 %
48	31.9	0.0 %
49	34.6	0.0 %
50	45.0	-1.2 %
51	46.2	-2.0 %
52	47.4	-2.5 %
53	43.4	-2.9 %
54	43.4	-2.1 %
55	43.4	-2.3 %
56	43.4	-2.3 %
57	28.3	-1.1 %
58	35.0	-0.4 %
59	33.3	-0.8 %
60	34.0	-0.6 %
61	46.2	-2.1 %
62	15.9	-4.5 %
63	40.4	-2.9 %
64	35.6	-2.5 %
65	31.3	-2.7 %
66	27.9	-1.3 %
67	30.5	-0.4 %
68	38.7	-0.3 %
69	32.4	-1.3 %
70	30.0	-1.1 %
71	31.9	-0.7 %
72	30.5	-0.8 %
73	22.2	1.3 %
74	35.0	-1.0 %
75	29.5	-0.5 %
76	19.0	-0.2 %
77	31.9	1.0 %
78	30.0	-0.3 %
79	21.1	2.6 %
80	40.4	-1.0 %
81	42.9	-0.9 %
82	26.9	-0.4 %
83	34.3	-0.2 %
84	41.4	-1.3 %
85	39.6	-1.4 %
86	37.5	-1.6 %
87	31.0	-0.9 %
88	32.1	-0.3 %
89	40.0	-0.7 %
90	40.9	-1.5 %
91	37.1	-1.1 %
92	36.4	-1.2 %
93	35.0	-1.1 %
94	33.0	-0.6 %
95	31.9	-0.3 %
96	30.8	-0.1 %
97	34.0	-0.1 %
98	34.6	-0.3 %
99	33.0	-0.2 %
100	29.3	1.0 %
101	28.6	1.0 %
102	29.5	1.0 %
102.4	6.3	2.3 %