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徐國元
高雄
ID 54357
95 位追隨者
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徐國元
全馬
|
04:28:07
|
06:21/km
|
第16馬
第七屆日月潭環湖馬拉松
官方成績
日期
2019-10-27
成績
04:28:07
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:21/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'43")
00:26'43"
00:57'05"
10 km
(00:57'05")
00:30'22" (+03'39")
15 km
(01:27'51")
00:30'46" (+04'03")
01:00'38" (+03'33")
20 km
(01:57'43")
00:29'52" (+03'09")
25 km
(02:26'27")
00:28'44" (+02'01")
00:59'31" (+02'26")
30 km
(02:57'14")
00:30'47" (+04'04")
35 km
(03:29'56")
00:32'42" (+05'59")
01:10'32" (+13'27")
40 km
(04:07'46")
00:37'50" (+11'07")
Finish
(04:28:07)
日期:
2019-10-27 06:30
-
總爬升:
700 m
-
平均心率:
157
-
卡路里:
2600 Cal
-
平均步頻:
182
-
溫度:
17°C
-
濕度:
85%
-
PM2.5:
良好(30)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'44"
(05'44")
05'44" (+00'43")
1000 / 1000
2
05'20"
(11'05")
05'20" (+00'19")
1000 / 2000
3
05'15"
(16'21")
05'15" (+00'14")
1000 / 3000
4
05'13"
(21'35")
05'13" (+00'12")
1000 / 4000
5
05'08"
(26'43")
05'08" (+00'07")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'48"
(32'32")
05'48" (+00'47")
1000 / 6000
7
06'29"
(39'01")
06'29" (+01'28")
1000 / 7000
8
05'08"
(44'09")
05'08" (+00'07")
1000 / 8000
9
05'39"
(49'49")
05'39" (+00'38")
1000 / 9000
10
07'15"
(57'05")
07'15" (+02'14")
1000 / 10000
11
05'22"
(01:02'27")
05'22" (+00'21")
1000 / 11000
12
05'50"
(01:08'18")
05'50" (+00'49")
1000 / 12000
13
05'54"
(01:14'13")
05'54" (+00'53")
1000 / 13000
14
06'15"
(01:20'29")
06'15" (+01'14")
1000 / 14000
15
07'22"
(01:27'51")
07'22" (+02'21")
1000 / 15000
16
07'42"
(01:35'33")
07'42" (+02'41")
1000 / 16000
17
05'01"
(01:40'34")
05'01"
1000 / 17000
18
05'19"
(01:45'54")
05'19" (+00'18")
1000 / 18000
19
06'17"
(01:52'11")
06'17" (+01'16")
1000 / 19000
20
05'31"
(01:57'43")
05'31" (+00'30")
1000 / 20000
21
06'10"
(02:03'53")
06'10" (+01'09")
1000 / 21000
22
05'54"
(02:09'47")
05'54" (+00'53")
1000 / 22000
23
05'20"
(02:15'07")
05'20" (+00'19")
1000 / 23000
24
05'16"
(02:20'24")
05'16" (+00'15")
1000 / 24000
25
06'03"
(02:26'27")
06'03" (+01'02")
1000 / 25000
26
06'27"
(02:32'54")
06'27" (+01'26")
1000 / 26000
27
06'53"
(02:39'47")
06'53" (+01'52")
1000 / 27000
28
05'39"
(02:45'27")
05'39" (+00'38")
1000 / 28000
29
05'27"
(02:50'54")
05'27" (+00'26")
1000 / 29000
30
06'19"
(02:57'14")
06'19" (+01'18")
1000 / 30000
31
05'37"
(03:02'51")
05'37" (+00'36")
1000 / 31000
32
05'26"
(03:08'18")
05'26" (+00'25")
1000 / 32000
33
07'45"
(03:16'04")
07'45" (+02'44")
1000 / 33000
34
06'47"
(03:22'52")
06'47" (+01'46")
1000 / 34000
35
07'03"
(03:29'55")
07'03" (+02'02")
1000 / 35000
36
07'02"
(03:36'58")
07'02" (+02'01")
1000 / 36000
37
09'03"
(03:46'01")
09'03" (+04'02")
1000 / 37000
38
06'51"
(03:52'53")
06'51" (+01'50")
1000 / 38000
39
06'16"
(03:59'09")
06'16" (+01'15")
1000 / 39000
40
08'36"
(04:07'46")
08'36" (+03'35")
1000 / 40000
41
07'51"
(04:15'37")
07'51" (+02'50")
1000 / 41000
42
08'26"
(04:24'03")
08'26" (+03'25")
1000 / 42000
43
04'03"
(04:28'07")
05'42" (+00'41")
710 / 42710
賽後評分:
Good
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
350.65 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
幸珮👻
,
貴哥（靜心湖）
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6
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目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'44"
00:05'44"
2
05'21"
00:11'05"
3
05'16"
00:16'21"
4
05'14"
00:21'35"
5
05'08"
00:26'43"
6
05'49"
00:32'32"
7
06'29"
00:39'01"
8
05'08"
00:44'09"
9
05'40"
00:49'49"
10
07'16"
00:57'05"
11
05'22"
01:02'27"
12
05'51"
01:08'18"
13
05'55"
01:14'13"
14
06'16"
01:20'29"
15
07'22"
01:27'51"
16
07'42"
01:35'33"
17
05'01"
01:40'34"
18
05'20"
01:45'54"
19
06'17"
01:52'11"
20
05'32"
01:57'43"
21
06'10"
02:03'53"
22
05'54"
02:09'47"
23
05'20"
02:15'07"
24
05'17"
02:20'24"
25
06'03"
02:26'27"
26
06'27"
02:32'54"
27
06'53"
02:39'47"
28
05'40"
02:45'27"
29
05'27"
02:50'54"
30
06'20"
02:57'14"
31
05'37"
03:02'51"
32
05'27"
03:08'18"
33
07'46"
03:16'04"
34
06'48"
03:22'52"
35
07'04"
03:29'56"
36
07'02"
03:36'58"
37
09'03"
03:46'01"
38
06'52"
03:52'53"
39
06'16"
03:59'09"
40
08'37"
04:07'46"
41
07'51"
04:15'37"
42
08'26"
04:24'03"
42.7
05'43"
04:28'07"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:48
|
06:13/km
Hsu Jen Hsiang
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:57:23
|
18:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:56:41
|
07:05/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
13.6 km
|
01:32:47
|
06:49/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
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4.5 km
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00:30:57
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:49
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04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:19
|
04:52/km
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全馬 | 04:28:07 | 06:21/km | 第16馬
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