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    Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
    ID 360889
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
    半馬 | 01:57:14 | 05:33/km | 第26半馬
    第五屆馬祖馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-02
    成績01:57:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:33/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'56")
    		00:26'56"00:54'12"
    10 km(00:54'12")
    		00:27'16" (+00'20")
    15 km(01:23'37")
    		00:29'25" (+02'29")00:57'53" (+03'41")
    20 km(01:52'05")
    		00:28'28" (+01'32")
    Finish(01:57:14)

    日期: 2019-11-02 07:00 - 總爬升: 453 m - 地點: 南竿 - 天氣: 晴 - 平均心率: 147 - 卡路里: 1118 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'28"  (05'28")
    		05'28" (+01'04")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'39")
    		05'10" (+00'46")1000 / 2000
    3
    05'40"  (16'19")
    		05'40" (+01'16")1000 / 3000
    4
    04'58"  (21'17")
    		04'58" (+00'34")1000 / 4000
    5
    05'38"  (26'55")
    		05'38" (+01'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'30"  (32'26")
    		05'30" (+01'06")1000 / 6000
    7
    05'05"  (37'32")
    		05'05" (+00'41")1000 / 7000
    8
    05'54"  (43'26")
    		05'54" (+01'30")1000 / 8000
    9
    05'20"  (48'47")
    		05'20" (+00'56")1000 / 9000
    10
    05'23"  (54'11")
    		05'23" (+00'59")1000 / 10000
    11
    05'45"  (59'56")
    		05'45" (+01'21")1000 / 11000
    12
    05'34"  (01:05'31")
    		05'34" (+01'10")1000 / 12000
    13
    06'16"  (01:11'47")
    		06'16" (+01'52")1000 / 13000
    14
    06'59"  (01:18'46")
    		06'59" (+02'35")1000 / 14000
    15
    04'49"  (01:23'36")
    		04'49" (+00'25")1000 / 15000
    16
    06'22"  (01:29'59")
    		06'22" (+01'58")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:35'08")
    		05'09" (+00'45")1000 / 17000
    18
    05'22"  (01:40'31")
    		05'22" (+00'58")1000 / 18000
    19
    05'46"  (01:46'18")
    		05'46" (+01'22")1000 / 19000
    20
    05'45"  (01:52'03")
    		05'45" (+01'21")1000 / 20000
    21
    04'24"  (01:56'28")
    		04'24"1000 / 21000
    22
    00'45"  (01:57'14")
    		04'11" 182 / 21182
    新北市
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
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    新北市
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    新北市
    Yuyu(ง ˙o˙)ว
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    挑戰全台最硬賽道，坡道起伏很大，上上下下，還好順利無傷完賽。

    賽後評分: 挑戰全台最硬賽道，無傷完賽。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 306.51 km 361 SENSATION2 累積 : 908.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    Miller Hsu, Golden Lin 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'28"00:05'28"
    205'11"00:10'39"
    305'41"00:16'20"
    404'58"00:21'18"
    505'38"00:26'56"
    605'31"00:32'27"
    705'06"00:37'33"
    805'54"00:43'27"
    905'21"00:48'48"
    1005'24"00:54'12"
    1105'45"00:59'57"
    1205'35"01:05'32"
    1306'16"01:11'48"
    1406'59"01:18'47"
    1504'50"01:23'37"
    1606'23"01:30'00"
    1706'34"01:36'34"
    1803'59"01:40'33"
    1905'47"01:46'20"
    2005'45"01:52'05"
    2104'25"01:56'30"
    21.204'11"01:57'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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