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Tommy
台北市
ID 410377
38 位追隨者
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Tommy
半馬
|
02:11:42
|
06:14/km
|
第11半馬
第五屆馬祖馬拉松
官方成績
日期
2019-11-02
成績
02:11:42
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:14/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'23")
00:26'23"
00:55'26"
10 km
(00:55'26")
00:29'03" (+02'40")
15 km
(01:31'05")
00:35'39" (+09'16")
01:08'54" (+13'28")
20 km
(02:04'20")
00:33'15" (+06'52")
Finish
(02:11:42)
日期:
2019-11-02 07:00
-
總爬升:
349 m
-
地點:
馬祖南竿
-
天氣:
晴
-
平均心率:
146
-
卡路里:
1271 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
75%
台北市
T
ommy
·
留言
賽前宣言:
就......放輕鬆嘍!
賽後評分:
很硬的路線!
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
240.73 km
Strava 上傳
| 5 years ago
Cruise湯
,
Andrew 🤔 志士不飲盜泉水 🍾
和其他
30
人說推
·
留言
觀看另 19 則留言
美鳳
Tommy早安~😊
恭喜高速完賽啊👍
哇啊~居然跑到馬祖跑.....跑很大餒😁
2019-11-02 10:37 ·
1
個人推
小美
湯大早安!恭喜高速完賽!這種爬坡的也能這麽快!真的帥呆了!
2019-11-02 10:56 ·
1
個人推
林家治
恭喜半馬完賽👍
2019-11-02 11:54 ·
1
個人推
Coffee
恭喜恭喜高速完賽啊~
2019-11-02 12:38 ·
1
個人推
張清榮
午安,恭喜完賽
2019-11-02 12:45 ·
1
個人推
偶然
午安~恭喜完賽^~^
2019-11-02 13:37 ·
1
個人推
Jason Hsu
午安 週末假期愉快 恭喜完賽🎉
2019-11-02 14:09 ·
1
個人推
小肉腳
午安,恭禧完賽啊,不容易耶,爬了一百多公尺。我最近身體有些狀況,所以比較少跑,重訓傷到肩,跑步擺手都不太舒服,不過快好了,但又跟著眩暈發作⋯哈哈,身體好久沒有這麼遜了,最近都遇到,下週可能才會正常吧!
2019-11-02 14:11 ·
1
個人推
路跑在雲端(阿Paul)
有挑戰性的馬祖馬,恭喜恭喜完賽開心!
2019-11-02 14:38 ·
1
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陳維祥
午安,恭喜高速完賽....👍
2019-11-02 14:38 ·
1
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葉志銘
恭喜你完賽
2019-11-02 14:53 ·
1
個人推
恭喜完賽
2019-11-02 15:10 ·
1
個人推
Joyce Hung
恭喜Tommy馬祖馬拉松高速完賽
好好休息哦
2019-11-02 16:02 ·
1
個人推
邱淑貞
恭喜高速完賽👍👏👏
2019-11-02 20:01 ·
1
個人推
Hight Hsu
晚安!恭喜高速完賽!
2019-11-02 20:12 ·
1
個人推
Niall Chen
讚喔
2019-11-02 20:39 ·
1
個人推
李岳樺
哇賽!馬祖也有Starbucks!
2019-11-02 22:09 ·
1
個人推
小肉腳
晚安,謝謝鼓勵啊,其實眩暈沒好,不過跑的時候沒什麼暈,所以沒什麼影響,但好像跑完後眩暈的症狀比較輕了,這難道在暗示我跑太少了⋯哈哈
2019-11-03 18:38 ·
1
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Kelly🌸🌼
您去馬祖啦 真得太強 好厲害了 跨海哦 恭喜🎉厲害完賽 晚安厲害👍
2019-11-03 22:27 ·
1
個人推
Morton
恭喜完賽👍
2019-11-04 12:31 ·
1
個人推
Cruise湯
恭喜完賽
2019-11-19 21:19 ·
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'05"
00:05'05"
2
05'04"
00:10'09"
3
05'37"
00:15'46"
4
05'06"
00:20'52"
5
05'31"
00:26'23"
6
05'41"
00:32'04"
7
05'15"
00:37'19"
8
06'40"
00:43'59"
9
05'58"
00:49'57"
10
05'29"
00:55'26"
11
07'24"
01:02'50"
12
05'54"
01:08'44"
13
07'04"
01:15'48"
14
09'44"
01:25'32"
15
05'33"
01:31'05"
16
07'44"
01:38'49"
17
05'19"
01:44'08"
18
06'44"
01:50'52"
19
05'51"
01:56'43"
20
07'37"
02:04'20"
21
04'56"
02:09'16"
21.4
06'00"
02:11'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
6.0 km
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06:52/km
鄭穗霓
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4.7 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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5.0 km
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00:33:06
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王聖欣
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5.3 km
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鄭穗霓
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7.0 km
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01:09:49
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鄭穗霓
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13.2 km
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01:32:54
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鄭穗霓
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2.7 km
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00:17:15
|
06:27/km
王聖欣
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3.5 km
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00:26:25
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台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:40
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:26
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台中阿森
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5.1 km
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林淦鈿(淦哥)
給
2025 明德競技環湖饗宴
的評分(給 3 星) : "補給看似多變,但量實在太不足。"
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
成績 : 01:49:20
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
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randallkwo
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王聖欣
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Inna Chang
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台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
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台中阿森
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10.1 km
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5.1 km
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台中阿森
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5.2 km
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王聖欣
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王聖欣
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4.0 km
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randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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