陳柏文 2019/11/03 訓練日誌

陳柏文新竹
ID 187034

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陳柏文

半馬 | 02:42:03 | 07:40/km | 第12半馬

2019 DADA RUN 全國半程馬拉松-桃園場

官方成績
日期	2019-11-03
成績	02:42:03
總名次	363 / 694
分組名次	107 / 205
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'54")

00:29'54"

01:07'08"

10 km

(01:07'08")

00:37'14" (+07'20")

15 km

(01:43'52")

00:36'44" (+06'50")

01:18'31" (+11'23")

20 km

(02:25'39")

00:41'47" (+11'53")

Finish

(02:42:03)

日期: 2019-11-03 06:00 - 地點: 永安魚港 - 卡路里: 1767 Cal - 總步數: 22108 - 平均步頻: 136 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'38"

(05'38")

05'37"

1001 / 1001

176 / 100

05'43"

(11'21")

05'40" (+00'03")

1008 / 2010

176 / 99

05'57"

(17'18")

05'55" (+00'18")

1004 / 3014

176 / 95

06'00"

(23'18")

05'56" (+00'19")

1009 / 4024

177 / 95

06'36"

(29'54")

06'35" (+00'58")

1000 / 5024

170 / 88

展開計圈分析

新竹

陳柏文

賽前合照

留言

新竹

陳柏文

完賽合影

留言

新竹

陳柏文

準備開跑了

留言

DADA半程馬拉松賽完賽!
這場在永安漁港的賽事，整個狀況很多! 落枕脖子痛了兩天，比賽中鬧鐘還忘了關(手濕又關不掉尷尬😖)
賽前喝了咖啡利尿又肚子痛
，整個很ooxx，大概整場都不在自己的節奏裡，下一場田中馬，一定要來雪恥一下!

賽前宣言: 21KM go~

賽後評分: 裝備很多，賽後也有很多吃吃喝喝的飲料食物
給 4 星

11月累積里程 : 43.70 km

ASICS 亞瑟士 DynaFlyte3 藍白色累積 : 507.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開始減肥的Grace 和 Mandy Su 說推

留言

Mandy Su 加油

2019-11-03 11:28 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'40"	00:11'18"
3	06'00"	00:17'18"
4	05'56"	00:23'14"
5	06'40"	00:29'54"
6	06'52"	00:36'46"
7	06'47"	00:43'33"
8	08'50"	00:52'23"
9	07'43"	01:00'06"
10	07'02"	01:07'08"
11	07'49"	01:14'57"
12	06'53"	01:21'50"
13	06'57"	01:28'47"
14	07'07"	01:35'54"
15	07'58"	01:43'52"
16	08'17"	01:52'09"
17	07'35"	01:59'44"
18	08'44"	02:08'28"
19	08'29"	02:16'57"
20	08'42"	02:25'39"
21	08'04"	02:33'43"
22	07'48"	02:41'31"
22.1	07'37"	02:42'03"