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    Hamu ハム 新竹
    ID 283052
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Hamu ハム
    恭喜完成了第 20 馬
    全馬 | 03:09:11 | 04:29/km | 第20馬
    2019 新社馬-第二屆菇城花海全國馬拉松
    官方成績
    日期2019-11-03
    成績03:09:11
    總名次1 / 107
    分組名次1 / 12
    平均速度04:29/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:21'23")
    		00:21'23"00:42'49"
    10 km(00:42'49")
    		00:21'26" (+00'03")
    15 km(01:07'17")
    		00:24'28" (+03'05")00:46'28" (+03'39")
    20 km(01:29'17")
    		00:22'00" (+00'37")
    25 km(01:50'48")
    		00:21'31" (+00'08")00:43'20" (+00'31")
    30 km(02:12'37")
    		00:21'49" (+00'26")
    35 km(02:36'42")
    		00:24'05" (+02'42")00:46'40" (+03'51")
    40 km(02:59'17")
    		00:22'35" (+01'12")
    Finish(03:09:11)

    日期: 2019-11-03 06:00 - 總爬升: 550 m - 平均心率: 172 - 卡路里: 2199 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'42"  (04'42")
    		04'42" (+00'57")1000 / 1000
    2
    03'53"  (08'36")
    		03'53" (+00'08")1000 / 2000
    3
    04'18"  (12'54")
    		04'18" (+00'33")1000 / 3000
    4
    04'13"  (17'08")
    		04'13" (+00'28")1000 / 4000
    5
    04'14"  (21'23")
    		04'14" (+00'29")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'10"  (25'33")
    		04'10" (+00'25")1000 / 6000
    7
    04'30"  (30'04")
    		04'30" (+00'45")1000 / 7000
    8
    04'31"  (34'36")
    		04'31" (+00'46")1000 / 8000
    9
    04'07"  (38'44")
    		04'07" (+00'22")1000 / 9000
    10
    04'05"  (42'49")
    		04'05" (+00'20")1000 / 10000
    11
    04'14"  (47'04")
    		04'14" (+00'29")1000 / 11000
    12
    04'30"  (51'34")
    		04'30" (+00'45")1000 / 12000
    13
    04'39"  (56'14")
    		04'39" (+00'54")1000 / 13000
    14
    05'47"  (01:02'01")
    		05'47" (+02'02")1000 / 14000
    15
    05'15"  (01:07'17")
    		05'15" (+01'30")1000 / 15000
    16
    05'07"  (01:12'24")
    		05'07" (+01'22")1000 / 16000
    17
    04'31"  (01:16'56")
    		04'31" (+00'46")1000 / 17000
    18
    03'46"  (01:20'43")
    		03'46" (+00'01")1000 / 18000
    19
    03'59"  (01:24'42")
    		03'59" (+00'14")1000 / 19000
    20
    04'34"  (01:29'17")
    		04'34" (+00'49")1000 / 20000
    21
    04'11"  (01:33'29")
    		04'11" (+00'26")1000 / 21000
    22
    04'35"  (01:38'04")
    		04'35" (+00'50")1000 / 22000
    23
    04'09"  (01:42'14")
    		04'09" (+00'24")1000 / 23000
    24
    04'16"  (01:46'30")
    		04'16" (+00'31")1000 / 24000
    25
    04'17"  (01:50'47")
    		04'17" (+00'32")1000 / 25000
    26
    04'19"  (01:55'07")
    		04'19" (+00'34")1000 / 26000
    27
    04'12"  (01:59'20")
    		04'12" (+00'27")1000 / 27000
    28
    04'26"  (02:03'46")
    		04'26" (+00'41")1000 / 28000
    29
    04'39"  (02:08'26")
    		04'39" (+00'54")1000 / 29000
    30
    04'11"  (02:12'37")
    		04'11" (+00'26")1000 / 30000
    31
    04'17"  (02:16'55")
    		04'17" (+00'32")1000 / 31000
    32
    04'27"  (02:21'22")
    		04'27" (+00'42")1000 / 32000
    33
    04'38"  (02:26'01")
    		04'38" (+00'53")1000 / 33000
    34
    04'49"  (02:30'51")
    		04'49" (+01'04")1000 / 34000
    35
    05'51"  (02:36'42")
    		05'51" (+02'06")1000 / 35000
    36
    05'20"  (02:42'02")
    		05'20" (+01'35")1000 / 36000
    37
    05'04"  (02:47'07")
    		05'04" (+01'19")1000 / 37000
    38
    04'33"  (02:51'41")
    		04'33" (+00'48")1000 / 38000
    39
    03'45"  (02:55'27")
    		03'45"1000 / 39000
    40
    03'50"  (02:59'17")
    		03'50" (+00'05")1000 / 40000
    41
    04'40"  (03:03'57")
    		04'40" (+00'55")1000 / 41000
    42
    04'11"  (03:08'09")
    		04'11" (+00'26")1000 / 42000
    43
    01'05"  (03:09'15")
    		03'42" 296 / 42296
    新竹
    Hamu ハム
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    新竹
    Hamu ハム
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    新竹
    Hamu ハム
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    PB推進25分 + 總一

    賽前宣言: LSD
    賽後評分: 小而美的賽事，CP值不錯
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區133~16265~79%
    2:M馬拉松配速區162~18379~89%
    3:T乳酸耐力區183~18989~92%
    4:A無氧耐力區189~20092~97.5%
    5:I最大耗氧區200~20697.5~100%
    最大心率為206 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 500.00 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    呂勝雄, 愛猫晴 和其他 9 人說推
    · 留言
    kimi 是人嗎？
    太快了吧⋯⋯
    2019-11-03 10:18 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 121~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'42"00:04'42"
    203'54"00:08'36"
    304'18"00:12'54"
    404'14"00:17'08"
    504'15"00:21'23"
    604'11"00:25'34"
    704'30"00:30'04"
    804'32"00:34'36"
    904'08"00:38'44"
    1004'05"00:42'49"
    1104'15"00:47'04"
    1204'30"00:51'34"
    1304'40"00:56'14"
    1405'47"01:02'01"
    1505'16"01:07'17"
    1605'07"01:12'24"
    1704'32"01:16'56"
    1803'47"01:20'43"
    1904'00"01:24'43"
    2004'34"01:29'17"
    2104'12"01:33'29"
    2204'35"01:38'04"
    2304'10"01:42'14"
    2404'16"01:46'30"
    2504'18"01:50'48"
    2604'19"01:55'07"
    2704'13"01:59'20"
    2804'26"02:03'46"
    2904'40"02:08'26"
    3004'11"02:12'37"
    3104'18"02:16'55"
    3204'27"02:21'22"
    3304'39"02:26'01"
    3404'50"02:30'51"
    3505'51"02:36'42"
    3605'20"02:42'02"
    3705'05"02:47'07"
    3804'34"02:51'41"
    3903'46"02:55'27"
    4003'50"02:59'17"
    4104'40"03:03'57"
    4204'12"03:08'09"
    42.303'45"03:09'16"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:34:00 | 07:13/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.8 km | 00:09:12 | 12:12/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.3 km | 00:33:00 | 06:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:09:49 | 09:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    13.2 km | 01:32:54 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:17:15 | 06:27/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:26:25 | 07:29/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:40 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:26 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:57 | 05:06/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 明德競技環湖饗宴 的評分(給 3 星) : "補給看似多變，但量實在太不足。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 明德競技環湖饗宴 - 13.0 km
    成績 : 01:49:20
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:14:36 | 14:19/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:53:59 | 09:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.2 km | 00:50:38 | 06:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:31:13 | 31:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:06 | 05:08/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:47 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:27 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:26:50 | 05:13/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:25:14 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:27:28 | 05:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:25:47 | 07:13/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:29:00 | 07:15/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:39:24 | 09:56/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    7.0 km | 01:25:19 | 12:08/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    11.5 km | 01:27:00 | 07:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.5 km | 00:45:03 | 06:00/km
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