黃可晨 2019/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

黃可晨彰化
ID 96693

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半馬 | 02:47:51 | 07:57/km | 第12半馬

2019 田中馬拉松

官方成績
日期	2019-11-10
成績	02:47:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'27")

00:33'27" (+00'57")

01:05'57"

10 km

(01:05'57")

00:32'30"

15 km

(01:40'15")

00:34'18" (+01'48")

01:22'25" (+16'28")

20 km

(02:28'22")

00:48'07" (+15'37")

Finish

(02:47:51)

日期: 2019-11-10 06:40 - 地點: 田中 - 平均心率: 144 - 卡路里: 1219 Cal - 總步數: 31446 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

彰化

黃可晨

·

田中馬真的是太好玩了，每年都值得來一次

賽後評分: 田中馬真的是太好玩了，每年都值得來一次
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 323.91 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 畯（準仔）和其他 62 人說推

·

觀看另 29 則留言

Dean迪恩恭喜寬哥順利玩賽

2019-11-23 15:23 ·

畯（準仔）可晨哥：晚安問好！
恭喜帥氣完玩賽！

2019-12-01 18:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'23"	00:13'55"
3	06'47"	00:20'42"
4	06'21"	00:27'03"
5	06'24"	00:33'27"
6	05'48"	00:39'15"
7	08'22"	00:47'37"
8	05'50"	00:53'27"
9	05'50"	00:59'17"
10	06'40"	01:05'57"
11	05'41"	01:11'38"
12	08'09"	01:19'47"
13	08'35"	01:28'22"
14	06'05"	01:34'27"
15	05'48"	01:40'15"
16	09'20"	01:49'35"
17	09'44"	01:59'19"
18	12'10"	02:11'29"
19	07'46"	02:19'15"
20	09'07"	02:28'22"
21	08'10"	02:36'32"
22	07'10"	02:43'42"
22.6	07'38"	02:48'07"

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