大黑天 2014/08/02 訓練日誌

大黑天桃園
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大黑天

全馬 | 05:05:48 | 07:14/km | 第8馬

2014情定大鵬灣-星空英雄馬拉松

官方成績
日期	2014-08-02
成績	05:05:48
總名次	643 / 2886
分組名次	175 / 842
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'22")

00:30'22" (+02'14")

00:58'58"

10 km

(00:58'58")

00:28'36" (+00'28")

15 km

(01:27'06")

00:28'08"

00:59'42" (+00'44")

20 km

(01:58'40")

00:31'34" (+03'26")

25 km

(02:29'52")

00:31'12" (+03'04")

01:10'45" (+11'47")

30 km

(03:09'25")

00:39'33" (+11'25")

35 km

(03:51'42")

00:42'17" (+14'09")

01:25'15" (+26'17")

40 km

(04:34'40")

00:42'58" (+14'50")

Finish

(05:05:48)

日期: 2014-08-02 17:21 - 地點: 大鵬灣~ - 天氣: 下點雨會更好..... - 卡路里: 3795 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'24" (+01'00")

1001 / 1001

06'10"

(12'35")

06'04" (+00'40")

1016 / 2017

06'16"

(18'51")

06'14" (+00'50")

1004 / 3022

05'41"

(24'32")

05'40" (+00'16")

1002 / 4024

06'01"

(30'33")

05'57" (+00'33")

1008 / 5033

展開計圈分析

桃園

大黑天

Owen Huang 說推

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桃園

大黑天

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桃園

大黑天

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破了!破了!跑破5惹..........
這次不是腳痛，也不是過熱，也沒鬧肚子，也沒體力用盡
只是.........腹部肌肉放射痛.........
本想前半馬一直保持在6分速內，破PB因該沒問題
沒想到這腹痛讓我26K後走走跑跑了6公里
一度想棄賽，一想到是家鄉馬還是忍下來
每場馬都有不同狀況要叫你放棄，
每場的堅持絕對不會是一樣，
或許這就是馬拉松的樂趣~
PS.經多方確認這場多了快2公里無誤~

賽前宣言: BJ4

賽後評分: 分段出發會更好~
給 3 星

8月累積里程 : 126.21 km

XT 上傳 | 10 years ago

深般若, 王培堂和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'06"	00:12'31"
3	06'14"	00:18'45"
4	05'39"	00:24'24"
5	05'58"	00:30'22"
6	05'41"	00:36'03"
7	05'26"	00:41'29"
8	05'35"	00:47'04"
9	06'14"	00:53'18"
10	05'40"	00:58'58"
11	05'24"	01:04'22"
12	06'14"	01:10'36"
13	05'26"	01:16'02"
14	05'32"	01:21'34"
15	05'32"	01:27'06"
16	06'33"	01:33'39"
17	06'26"	01:40'05"
18	06'20"	01:46'25"
19	05'53"	01:52'18"
20	06'22"	01:58'40"
21	05'43"	02:04'23"
22	06'46"	02:11'09"
23	05'49"	02:16'58"
24	05'59"	02:22'57"
25	06'55"	02:29'52"
26	06'23"	02:36'15"
27	06'03"	02:42'18"
28	09'21"	02:51'39"
29	08'02"	02:59'41"
30	09'44"	03:09'25"
31	07'21"	03:16'46"
32	10'34"	03:27'20"
33	07'49"	03:35'09"
34	07'46"	03:42'55"
35	08'47"	03:51'42"
36	10'39"	04:02'21"
37	09'31"	04:11'52"
38	08'51"	04:20'43"
39	06'35"	04:27'18"
40	07'22"	04:34'40"
41	09'39"	04:44'19"
42	06'45"	04:51'04"
43	06'31"	04:57'35"
44	07'25"	05:05'00"
44.0	-27'-24"	05:06'14"