Andy Chen 2019/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Chen 新北市
ID 460388

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3.0 km | 00:19:53 | 06:36/km

日期: 2019-11-13 16:14 - 平均心率: 150 - 卡路里: 171 Cal

Pace: 06'13" / 06'36" / 785'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 128.89 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'36"	00:12'49"
3.0	07'00"	00:19'53"

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