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洪佳語
高雄
ID 303997
32 位追隨者
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洪佳語
恭喜破PB
半馬
|
01:57:49
|
05:31/km
|
第5半馬
2019 萬丹紅豆馬拉松
官方成績
日期
2019-12-22
成績
01:57:49
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:31/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'15")
00:28'15" (+01'08")
00:55'28" (+00'29")
10 km
(00:55'28")
00:27'13" (+00'06")
15 km
(01:22'35")
00:27'07"
00:54'59"
20 km
(01:50'27")
00:27'52" (+00'45")
Finish
(01:57:49)
日期:
2019-12-22 06:45
-
平均心率:
157
-
卡路里:
1061 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
21°C
-
濕度:
85%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'56"
(05'56")
05'56" (+00'37")
1000 / 1000
2
05'30"
(11'26")
05'30" (+00'11")
1000 / 2000
3
05'37"
(17'04")
05'37" (+00'18")
1000 / 3000
4
05'28"
(22'32")
05'28" (+00'09")
1000 / 4000
5
05'41"
(28'13")
05'41" (+00'22")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'29"
(33'43")
05'29" (+00'10")
1000 / 6000
7
05'34"
(39'18")
05'34" (+00'15")
1000 / 7000
8
05'20"
(44'39")
05'20" (+00'01")
1000 / 8000
9
05'27"
(50'07")
05'27" (+00'08")
1000 / 9000
10
05'19"
(55'27")
05'19"
1000 / 10000
11
05'19"
(01:00'46")
05'19"
1000 / 11000
12
05'24"
(01:06'10")
05'24" (+00'05")
1000 / 12000
13
05'37"
(01:11'48")
05'37" (+00'18")
1000 / 13000
14
05'20"
(01:17'08")
05'20" (+00'01")
1000 / 14000
15
05'25"
(01:22'33")
05'25" (+00'06")
1000 / 15000
16
05'40"
(01:28'13")
05'40" (+00'21")
1000 / 16000
17
05'22"
(01:33'36")
05'22" (+00'03")
1000 / 17000
18
05'43"
(01:39'20")
05'43" (+00'24")
1000 / 18000
19
05'34"
(01:44'55")
05'34" (+00'15")
1000 / 19000
20
05'30"
(01:50'25")
05'30" (+00'11")
1000 / 20000
21
05'32"
(01:55'57")
05'32" (+00'13")
1000 / 21000
22
01'51"
(01:57'49")
05'14"
354 / 21354
高雄
洪
佳語
·
留言
高雄
洪
佳語
·
留言
高雄
洪
佳語
·
留言
有點熱,空氣也不太好,但破自己pb爽🎉
賽前宣言:
來去吃紅豆💪
賽後評分:
第四半馬,讚👍
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
302.12 km
saucony everun ride 10 累積 :
1003.5 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
洪秀紜
,
Robin Huang
和其他
13
人說推
·
留言
觀看另 4 則留言
林小吟
美女好棒👍 恭喜完賽破PB
2019-12-22 09:11 ·
1
個人推
吳壬豪
太棒了!恭喜漂亮完賽🎉破pb🎊
請客請客😁
2019-12-22 09:14 ·
1
個人推
活力美少女小渝
恭喜破2
2019-12-22 09:19 ·
1
個人推
洪佳語
謝謝各位前輩鼓勵,期待有天能看到你們的車尾燈🤣🤣
2019-12-22 10:36 ·
1
個人推
邱世聰
恭喜高速完賽,賀喜漂亮完賽
2019-12-22 14:07 ·
1
個人推
Robin Huang
恭喜破2完賽!!
萬丹馬是很有味道的馬拉松,哈哈!
2019-12-23 20:17 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'57"
00:05'57"
2
05'31"
00:11'28"
3
05'37"
00:17'05"
4
05'29"
00:22'34"
5
05'41"
00:28'15"
6
05'30"
00:33'45"
7
05'34"
00:39'19"
8
05'21"
00:44'40"
9
05'27"
00:50'07"
10
05'21"
00:55'28"
11
05'19"
01:00'47"
12
05'25"
01:06'12"
13
05'37"
01:11'49"
14
05'20"
01:17'09"
15
05'26"
01:22'35"
16
05'40"
01:28'15"
17
05'23"
01:33'38"
18
05'43"
01:39'21"
19
05'35"
01:44'56"
20
05'31"
01:50'27"
21
05'32"
01:55'59"
21.4
05'13"
01:57'50"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
8.5 km
|
00:44:36
|
05:15/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:45:03
|
06:00/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.5 km
|
02:37:10
|
07:18/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:52:08
|
08:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.9 km
|
00:53:18
|
00:00/100m
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:17
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:12
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:01
|
04:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:00:45
|
05:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:26:46
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:29:50
|
05:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.3 km
|
00:26:23
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:13
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:33
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:25:29
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:26
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
7.4 km
|
00:38:46
|
05:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:08:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.6 km
|
00:16:53
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:22
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
4.1 km
|
00:44:54
|
5.5 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:51:27
|
06:07/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:23:18
|
23:10/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.3 km
|
00:48:43
|
06:40/km
王聖欣
上傳了新日誌
8.4 km
|
00:53:02
|
06:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.7 km
|
00:37:30
|
07:56/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:12:51
|
06:22/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:32:26
|
05:57/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.6 km
|
01:00:17
|
09:05/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:34:51
|
09:26/km
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