黃朝暉 2019/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

黃朝暉苗栗
ID 290507

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半馬 | 01:41:08 | 04:47/km | 第8半馬

2019 北港媽祖盃全國馬拉松

官方成績
日期	2019-12-28
成績	01:41:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'54")

00:21'54" (+00'34")

00:44'21" (+00'03")

10 km

(00:44'21")

00:22'27" (+01'07")

15 km

(01:05'41")

00:21'20"

00:44'18"

20 km

(01:28'39")

00:22'58" (+01'38")

Finish

(01:41:08)

日期: 2019-12-28 06:11 - 卡路里: 1636 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'28"

(04'28")

04'27" (+00'18")

1003 / 1003

2

04'15"

(08'43")

04'13" (+00'04")

1005 / 2009

3

04'21"

(13'04")

04'21" (+00'12")

999 / 3008

4

04'26"

(17'30")

04'27" (+00'18")

995 / 4004

5

04'28"

(21'58")

04'24" (+00'15")

1012 / 5016

展開計圈分析

苗栗

黃朝暉

·

苗栗

黃朝暉

·

我這年齡分組好多強棒，可惜呀，沒有分組名次了

賽前宣言: 吃飽飽~

賽後評分: ，，，，
給 5 星

12月累積里程 : 97.68 km

Android - samsung SM-J710GN 上傳 | 5 years ago

王誠一, eatingben98 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'15"	00:08'43"
3	04'21"	00:13'04"
4	04'26"	00:17'30"
5	04'24"	00:21'54"
6	04'42"	00:26'36"
7	04'23"	00:30'59"
8	04'22"	00:35'21"
9	04'39"	00:40'00"
10	04'21"	00:44'21"
11	04'26"	00:48'47"
12	04'16"	00:53'03"
13	04'13"	00:57'16"
14	04'13"	01:01'29"
15	04'12"	01:05'41"
16	04'25"	01:10'06"
17	05'10"	01:15'16"
18	04'26"	01:19'42"
19	04'24"	01:24'06"
20	04'33"	01:28'39"
21	04'19"	01:32'58"
22	04'18"	01:37'16"
22.8	04'30"	01:40'52"

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朋友動態

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8.5 km | 00:44:36 | 05:15/km

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