郭燒麵 2014/08/17 訓練日誌

郭燒麵桃園
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郭燒麵

全馬 | 04:10:09 | 05:55/km | 第43馬

2014臺東‧都蘭夏日馬拉松

官方成績
日期	2014-08-17
成績	04:10:09
總名次	37 / -
分組名次	7 / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'47")

00:25'47"

00:53'37"

10 km

(00:53'37")

00:27'50" (+02'03")

15 km

(01:21'27")

00:27'50" (+02'03")

00:56'29" (+02'52")

20 km

(01:50'06")

00:28'39" (+02'52")

25 km

(02:20'12")

00:30'06" (+04'19")

01:01'44" (+08'07")

30 km

(02:51'50")

00:31'38" (+05'51")

35 km

(03:23'09")

00:31'19" (+05'32")

01:03'30" (+09'53")

40 km

(03:55'20")

00:32'11" (+06'24")

Finish

(04:10:09)

日期: 2014-08-17 06:59 - 總爬升: 286 m - 地點: 都蘭 - 天氣: 熱 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

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都蘭馬,其實沒有很都蘭！
應該是上禮拜山海戀訓練過了吧…XD。
不過還是真的很熱
一路享受著都蘭山海天一色的美景。

而這場賽事更感人的是一群跑友幫助行動不便的朋友完成夢想
眼淚都要流出來了啦！

不過連續兩星期來台東,好傷！
而且這次沒訂到火車票,只能開車
跑完一口氣開車趕回來,累斃了！

賽前宣言: 應該真的會跑到很都蘭吧~希望太陽也不要太讓人都蘭~

8月累積里程 : 504.33 km

GPX 上傳 | 10 years ago

良川, shadow (LDS超馬團) 和其他 39 人說推

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小成恭喜完賽!!!

2014-08-22 20:55 ·

eric234 郭大，您有跑？這成績太優了，跪拜啊！

2014-08-23 18:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	04'45"	00:10'01"
3	05'06"	00:15'07"
4	05'20"	00:20'27"
5	05'20"	00:25'47"
6	05'16"	00:31'03"
7	05'37"	00:36'40"
8	05'57"	00:42'37"
9	05'19"	00:47'56"
10	05'41"	00:53'37"
11	06'06"	00:59'43"
12	05'20"	01:05'03"
13	05'18"	01:10'21"
14	05'23"	01:15'44"
15	05'43"	01:21'27"
16	05'42"	01:27'09"
17	05'36"	01:32'45"
18	05'35"	01:38'20"
19	05'48"	01:44'08"
20	05'58"	01:50'06"
21	06'40"	01:56'46"
22	06'01"	02:02'47"
23	05'44"	02:08'31"
24	05'50"	02:14'21"
25	05'51"	02:20'12"
26	06'59"	02:27'11"
27	05'34"	02:32'45"
28	06'23"	02:39'08"
29	06'05"	02:45'13"
30	06'37"	02:51'50"
31	06'41"	02:58'31"
32	06'12"	03:04'43"
33	05'32"	03:10'15"
34	06'10"	03:16'25"
35	06'44"	03:23'09"
36	06'07"	03:29'16"
37	06'08"	03:35'24"
38	07'19"	03:42'43"
39	06'09"	03:48'52"
40	06'28"	03:55'20"
41	06'34"	04:01'54"
42	06'33"	04:08'27"
42.4	04'37"	04:10'14"

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