蘇柏菁 2020/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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5.0 km | 00:21:07 | 04:13/km

情人節最強檔愛的路上YOU&ME

官方成績
日期	2020-02-08
成績	00:21:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:13/km

日期: 2020-02-13 19:25 - 地點: 家裡附近 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'29"

(04'29")

04'29" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'12"

(08'41")

04'12" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'49")

04'07" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'09"

(16'58")

04'09" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'05"

(21'04")

04'05"

1000 / 5000

自主5k測驗時間，今晚天氣滿涼爽的跑步起來滿舒服的，而覺得大腿肌肉有點酸酸的，跑起來還是有點吃力，最後面還要再加速衝就已經沒力了。

賽後評分: 繼續努力
給 5 星

2月累積里程 : 106.46 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1050.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Matt 和其他 36 人說推

·

觀看另 13 則留言

張秀雲恭喜完賽

2020-02-16 21:17 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽

2020-02-16 22:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	04'12"	00:08'42"
3	04'07"	00:12'49"
4	04'10"	00:16'59"
5	04'06"	00:21'05"
5.0	03'00"	00:21'07"

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