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    莊羞明 台南
    ID 195704
    123 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    莊羞明 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:52:48 | 05:31/km | 第5馬
    2020 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2020-02-16
    成績03:52:48
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:31/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'09")
    		00:25'09"00:51'33"
    10 km(00:51'33")
    		00:26'24" (+01'15")
    15 km(01:21'19")
    		00:29'46" (+04'37")00:55'56" (+04'23")
    20 km(01:47'29")
    		00:26'10" (+01'01")
    25 km(02:15'23")
    		00:27'54" (+02'45")00:55'40" (+04'07")
    30 km(02:43'09")
    		00:27'46" (+02'37")
    35 km(03:11'22")
    		00:28'13" (+03'04")00:56'45" (+05'12")
    40 km(03:39'54")
    		00:28'32" (+03'23")
    Finish(03:52:48)

    日期: 2020-02-16 06:30 - 總爬升: 154 m - 天氣: 熱爆 - 平均心率: 150 - 卡路里: 2373 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'07"  (05'07")
    		05'07" (+00'15")1000 / 1000
    2
    04'52"  (10'00")
    		04'52"1000 / 2000
    3
    04'55"  (14'56")
    		04'55" (+00'03")1000 / 3000
    4
    05'08"  (20'04")
    		05'08" (+00'16")1000 / 4000
    5
    05'05"  (25'10")
    		05'05" (+00'13")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (30'27")
    		05'17" (+00'25")1000 / 6000
    7
    05'12"  (35'39")
    		05'12" (+00'20")1000 / 7000
    8
    05'15"  (40'55")
    		05'15" (+00'23")1000 / 8000
    9
    05'20"  (46'16")
    		05'20" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'16"  (51'33")
    		05'16" (+00'24")1000 / 10000
    11
    05'20"  (56'54")
    		05'20" (+00'28")1000 / 11000
    12
    08'22"  (01:05'16")
    		08'22" (+03'30")1000 / 12000
    13
    05'16"  (01:10'32")
    		05'16" (+00'24")1000 / 13000
    14
    05'09"  (01:15'42")
    		05'09" (+00'17")1000 / 14000
    15
    05'37"  (01:21'20")
    		05'37" (+00'45")1000 / 15000
    16
    05'05"  (01:26'25")
    		05'05" (+00'13")1000 / 16000
    17
    05'07"  (01:31'33")
    		05'07" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'14"  (01:36'47")
    		05'14" (+00'22")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:42'15")
    		05'28" (+00'36")1000 / 19000
    20
    05'14"  (01:47'30")
    		05'14" (+00'22")1000 / 20000
    21
    05'33"  (01:53'03")
    		05'33" (+00'41")1000 / 21000
    22
    05'18"  (01:58'22")
    		05'18" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'35"  (02:03'57")
    		05'35" (+00'43")1000 / 23000
    24
    05'28"  (02:09'25")
    		05'28" (+00'36")1000 / 24000
    25
    05'57"  (02:15'23")
    		05'57" (+01'05")1000 / 25000
    26
    05'30"  (02:20'54")
    		05'30" (+00'38")1000 / 26000
    27
    05'57"  (02:26'51")
    		05'57" (+01'05")1000 / 27000
    28
    05'17"  (02:32'08")
    		05'17" (+00'25")1000 / 28000
    29
    05'20"  (02:37'29")
    		05'20" (+00'28")1000 / 29000
    30
    05'40"  (02:43'09")
    		05'40" (+00'48")1000 / 30000
    31
    05'35"  (02:48'44")
    		05'35" (+00'43")1000 / 31000
    32
    05'24"  (02:54'09")
    		05'24" (+00'32")1000 / 32000
    33
    05'40"  (02:59'49")
    		05'40" (+00'48")1000 / 33000
    34
    05'39"  (03:05'28")
    		05'39" (+00'47")1000 / 34000
    35
    05'53"  (03:11'22")
    		05'53" (+01'01")1000 / 35000
    36
    05'26"  (03:16'49")
    		05'26" (+00'34")1000 / 36000
    37
    05'37"  (03:22'26")
    		05'37" (+00'45")1000 / 37000
    38
    05'56"  (03:28'23")
    		05'56" (+01'04")1000 / 38000
    39
    05'39"  (03:34'02")
    		05'39" (+00'47")1000 / 39000
    40
    05'51"  (03:39'54")
    		05'51" (+00'59")1000 / 40000
    41
    05'38"  (03:45'32")
    		05'38" (+00'46")1000 / 41000
    42
    05'40"  (03:51'13")
    		05'40" (+00'48")1000 / 42000
    43
    01'34"  (03:52'48")
    		05'21" (+00'29")295 / 42295
    台南
    莊羞明
    · 留言

    補給太好了，意圖使人停留
    加油團太熱情，使人無法散步

    賽後評分: 補給太多誘惑，意圖使人停留 加油團太熱情，使人無法散步
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 154.96 km Nike fly3 累積 : 42.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    張舜炫, 陳沆圳 和其他 3 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'07"00:05'07"
    204'53"00:10'00"
    304'56"00:14'56"
    405'08"00:20'04"
    505'05"00:25'09"
    605'18"00:30'27"
    705'12"00:35'39"
    805'16"00:40'55"
    905'21"00:46'16"
    1005'17"00:51'33"
    1105'20"00:56'53"
    1208'23"01:05'16"
    1305'16"01:10'32"
    1405'10"01:15'42"
    1505'37"01:21'19"
    1605'06"01:26'25"
    1705'08"01:31'33"
    1805'14"01:36'47"
    1905'28"01:42'15"
    2005'14"01:47'29"
    2105'34"01:53'03"
    2205'19"01:58'22"
    2305'35"02:03'57"
    2405'28"02:09'25"
    2505'58"02:15'23"
    2605'30"02:20'53"
    2705'57"02:26'50"
    2805'18"02:32'08"
    2905'21"02:37'29"
    3005'40"02:43'09"
    3105'35"02:48'44"
    3205'24"02:54'08"
    3305'41"02:59'49"
    3405'39"03:05'28"
    3505'54"03:11'22"
    3605'27"03:16'49"
    3705'37"03:22'26"
    3805'57"03:28'23"
    3905'39"03:34'02"
    4005'52"03:39'54"
    4105'38"03:45'32"
    4205'41"03:51'13"
    42.305'22"03:52'48"

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    4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h
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    1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.3 km | 00:48:43 | 06:40/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.7 km | 00:37:30 | 07:56/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km
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