劉得凡 2014/08/30 訓練日誌

劉得凡新竹
ID 114911

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劉得凡

半馬 | 01:30:24 | 04:17/km | 第14半馬

2014 關懷南投慢飛天使公益路跑

官方成績
日期	2014-08-30
成績	01:30:24
總名次	27 / 1125
分組名次	8 / 450
平均速度	04:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'10")

00:20'10"

00:41'58"

10 km

(00:41'58")

00:21'48" (+01'38")

15 km

(01:03'31")

00:21'33" (+01'23")

00:42'42" (+00'44")

20 km

(01:24'40")

00:21'09" (+00'59")

Finish

(01:30:24)

日期: 2014-08-30 06:30 - 總爬升: 206 m - 地點: 南投中興新村 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1814 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'45"

(03'45")

03'44"

1000 / 1000

04'09"

(07'54")

04'07" (+00'23")

1006 / 2007

04'07"

(12'01")

04'05" (+00'21")

1005 / 3013

04'07"

(16'08")

04'05" (+00'21")

1007 / 4021

04'07"

(20'15")

04'05" (+00'21")

1008 / 5029

展開計圈分析

新竹

劉得凡

留言

新竹

劉得凡

留言

今天新穿昨天才拿到的路跑鞋.跑起來感覺還不錯^^最近勤練山路有效喔!跑山路半馬還可以破我自己平地的紀錄!山路的地方超過很多人!所以接下來持續練習!!!

賽前宣言: 0.0

8月累積里程 : 455.27 km

美津濃 WAVE AMULET 5 累積 : 238.5 km

XT 上傳 | 10 years ago

陳鼎元, 宗諺和其他 40 人說推

留言

觀看另 7 則留言

謝李歐山路破PB 好猛

2014-08-31 01:10 ·

1 個人推

劉得凡李歐!最近有練山路真的有差^^

2014-08-31 09:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'45"	00:03'45"
2	04'07"	00:07'52"
3	04'07"	00:11'59"
4	04'05"	00:16'04"
5	04'06"	00:20'10"
6	04'13"	00:24'23"
7	04'30"	00:28'53"
8	04'28"	00:33'21"
9	04'17"	00:37'38"
10	04'20"	00:41'58"
11	04'24"	00:46'22"
12	04'16"	00:50'38"
13	04'10"	00:54'48"
14	04'24"	00:59'12"
15	04'19"	01:03'31"
16	04'11"	01:07'42"
17	04'16"	01:11'58"
18	04'01"	01:15'59"
19	04'22"	01:20'21"
20	04'19"	01:24'40"
21	04'19"	01:28'59"
21.2	06'30"	01:30'25"