跑跑愛上山 2020/04/16 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
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跑跑愛上山

半馬 | 01:54:05 | 05:24/km | 第15半馬

穿越時空回到兒童心視界

官方成績
日期	2020-04-11
成績	01:54:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'24")

00:27'24" (+01'24")

00:54'52" (+02'20")

10 km

(00:54'52")

00:27'28" (+01'28")

15 km

(01:21'24")

00:26'32" (+00'32")

00:52'32"

20 km

(01:47'24")

00:26'00"

Finish

(01:54:05)

日期: 2020-04-16 09:24 - 地點: 宜蘭縣 - 天氣: 上午晴朗 - 卡路里: 1033 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'30"

(05'30")

05'33" (+00'26")

990 / 990

05'32"

(11'02")

05'26" (+00'19")

1015 / 2006

05'21"

(16'23")

05'23" (+00'16")

991 / 2997

05'32"

(21'55")

05'30" (+00'23")

1004 / 4002

05'29"

(27'24")

05'29" (+00'22")

998 / 5000

展開計圈分析

宜蘭

跑跑愛上山

留言

宜蘭

跑跑愛上山

留言

今天左腳狀況不佳
感覺使不上力
勉強完賽
半路發現好多白鷺鷥

賽後評分: 很好
給 5 星

4月累積里程 : 229.96 km

母子鱷魚 BCU5558寶藍1號累積 : 456.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 5 years ago

Mayu Wu, Peter Chang 和其他 53 人說推

留言

觀看另 15 則留言

張清榮恭喜高速完賽，漂亮，不錯的哦，加油，加油

2020-04-17 10:36 ·

1 個人推

Kelly🌸🌼 恭喜厲害完賽🎉🎉🎉🎉

2020-04-20 08:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'27"	00:11'02"
3	05'27"	00:16'29"
4	05'26"	00:21'55"
5	05'29"	00:27'24"
6	05'28"	00:32'52"
7	05'35"	00:38'27"
8	05'31"	00:43'58"
9	05'17"	00:49'15"
10	05'37"	00:54'52"
11	05'19"	01:00'11"
12	05'10"	01:05'21"
13	05'27"	01:10'48"
14	05'25"	01:16'13"
15	05'11"	01:21'24"
16	05'12"	01:26'36"
17	05'09"	01:31'45"
18	05'15"	01:37'00"
19	05'11"	01:42'11"
20	05'13"	01:47'24"
21	05'18"	01:52'42"
21.2	04'46"	01:53'50"