跑跑愛上山 2020/05/14 訓練日誌

跑跑愛上山宜蘭
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跑跑愛上山

半馬 | 01:55:30 | 05:28/km | 第16半馬

MOM就是我的全世界

官方成績
日期	2020-05-09
成績	01:55:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36" (+01'17")

00:55'26" (+02'23")

10 km

(00:55'26")

00:27'50" (+01'31")

15 km

(01:22'10")

00:26'44" (+00'25")

00:53'03"

20 km

(01:48'29")

00:26'19"

Finish

(01:55:30)

日期: 2020-05-14 09:34 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 上午悶熱 - 卡路里: 1035 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 26°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'36"

(05'36")

05'31" (+00'24")

1014 / 1014

05'26"

(11'02")

05'28" (+00'21")

992 / 2007

05'30"

(16'32")

05'26" (+00'19")

1009 / 3017

05'38"

(22'10")

05'35" (+00'28")

1007 / 4024

05'32"

(27'42")

05'31" (+00'24")

1001 / 5025

展開計圈分析

宜蘭

跑跑愛上山

留言

趁休假趕緊完賽
台灣有2/3是山岳
繼續努力用腳探索台灣

賽後評分: 很熱
給 4 星

5月累積里程 : 221.72 km

母子鱷魚 BCU5558寶藍1號累積 : 456.3 km

Android - samsung SM-A505GN 上傳 | 4 years ago

家偉林, Peter Chang 和其他 53 人說推

留言

觀看另 20 則留言

劉玉益(跑後山) 家偉兄午安，超讚的半馬完賽。

2020-05-15 12:50 ·

1 個人推

Jason Tang 夜安！

探索台灣，踩點插旗，
版圖愈來愈拓展豐富了，加油！ ✌🙂👍

2020-05-16 00:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'26"	00:11'02"
3	05'25"	00:16'27"
4	05'38"	00:22'05"
5	05'31"	00:27'36"
6	05'43"	00:33'19"
7	05'43"	00:39'02"
8	05'31"	00:44'33"
9	05'23"	00:49'56"
10	05'30"	00:55'26"
11	05'34"	01:01'00"
12	05'06"	01:06'06"
13	05'21"	01:11'27"
14	05'28"	01:16'55"
15	05'15"	01:22'10"
16	05'16"	01:27'26"
17	05'10"	01:32'36"
18	05'17"	01:37'53"
19	05'24"	01:43'17"
20	05'12"	01:48'29"
21	05'21"	01:53'50"
21.3	05'09"	01:55'20"