偶然 2020/06/13 訓練日誌 | Marathon's World

偶然新北市
ID 436241

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10.0 km | 01:13:40 | 07:22/km

毛起來健康跑

官方成績
日期	2020-06-13
成績	01:13:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:22/km

日期: 2020-06-13 16:26 - 地點: 中正橋(6.60) - 天氣: 陰(西南風微) - 平均心率: 167 - 卡路里: 744 Cal - 總步數: 14034 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'29"

1001 / 1001

192 / 94

2

05'39"

(11'09")

05'38" (+00'09")

1001 / 2002

192 / 92

3

05'42"

(16'51")

05'41" (+00'12")

1000 / 3003

192 / 91

4

05'37"

(22'28")

05'36" (+00'07")

1000 / 4003

192 / 92

5

05'38"

(28'06")

05'37" (+00'08")

1001 / 5005

193 / 91

展開計圈分析

陽光

直射大地

溫度直線

上升

落日

金黄色的夕陽

照映

新店溪

閃閃發光

看得

目不暇給

賽後評分: 讚！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 508.73 km

偶然Y拖黑色 0001 累積 : 5349.5 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

陳信傑, 張永豪(士官長）和其他 215 人說推

·

觀看另 9 則留言

Hight Hsu 早安!運動愉快!

2020-06-15 09:44 ·

1 個人推

陳向榮流汗快樂！

2020-06-15 12:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'37"	00:11'06"
3	05'38"	00:16'44"
4	05'29"	00:22'13"
5	05'36"	00:27'49"
6	05'31"	00:33'20"
7	05'33"	00:38'53"
8	05'39"	00:44'32"
9	05'26"	00:49'58"
10	05'31"	00:55'29"
11	05'37"	01:01'06"
12	05'33"	01:06'39"
13	05'24"	01:12'03"
13.1	12'14"	01:13'40"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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