黃延龍 2014/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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全馬 | 03:43:22 | 05:17/km | 第37馬

2014 信義鄉葡萄馬拉松

官方成績
日期	2014-10-05
成績	03:43:22
總名次	51 / -
分組名次	18 / -
平均速度	05:17/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21" (+00'28")

00:48'14"

10 km

(00:48'14")

00:23'53"

15 km

(01:13'41")

00:25'27" (+01'34")

00:51'11" (+02'57")

20 km

(01:39'25")

00:25'44" (+01'51")

25 km

(02:07'21")

00:27'56" (+04'03")

00:58'08" (+09'54")

30 km

(02:37'33")

00:30'12" (+06'19")

35 km

(03:05'24")

00:27'51" (+03'58")

00:52'16" (+04'02")

40 km

(03:29'49")

00:24'25" (+00'32")

Finish

(03:43:22)

日期: 2014-10-05 07:00 - 總爬升: 1007 m - 卡路里: 3108 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03:43'22"

(03:43'22")

05'16"

42303 / 42303

10月累積里程 : 670.53 km

XT 上傳 | 10 years ago

江小豪, Woody Tsai 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	04'44"	00:09'36"
3	04'47"	00:14'23"
4	05'16"	00:19'39"
5	04'42"	00:24'21"
6	04'49"	00:29'10"
7	04'43"	00:33'53"
8	04'32"	00:38'25"
9	04'55"	00:43'20"
10	04'54"	00:48'14"
11	05'14"	00:53'28"
12	04'19"	00:57'47"
13	05'21"	01:03'08"
14	05'59"	01:09'07"
15	04'34"	01:13'41"
16	04'07"	01:17'48"
17	04'07"	01:21'55"
18	06'09"	01:28'04"
19	06'00"	01:34'04"
20	05'21"	01:39'25"
21	06'37"	01:46'02"
22	06'41"	01:52'43"
23	05'10"	01:57'53"
24	04'44"	02:02'37"
25	04'44"	02:07'21"
26	04'51"	02:12'12"
27	05'42"	02:17'54"
28	07'42"	02:25'36"
29	05'38"	02:31'14"
30	06'19"	02:37'33"
31	06'52"	02:44'25"
32	05'45"	02:50'10"
33	05'11"	02:55'21"
34	05'19"	03:00'40"
35	04'44"	03:05'24"
36	04'43"	03:10'07"
37	04'26"	03:14'33"
38	04'58"	03:19'31"
39	04'56"	03:24'27"
40	05'22"	03:29'49"
41	05'59"	03:35'48"
42	05'58"	03:41'46"
42.9	02'05"	03:43'40"

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