Birdy Peng 2020/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

Birdy Peng 新竹
ID 395611

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10.0 km | 00:50:26 | 05:02/km

第二屆Tomo盃馬拉松防疫成功恭喜馬拉松 Taiwan can help!

官方成績
日期	2020-07-12
成績	00:50:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

日期: 2020-07-12 05:39 - 平均心率: 159 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 9256 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'38"

1000 / 1000

188 / 114

2

04'58"

(09'37")

04'57" (+00'19")

1002 / 2003

186 / 108

3

05'06"

(14'43")

05'05" (+00'27")

1001 / 3004

186 / 105

4

05'13"

(19'56")

05'12" (+00'34")

1000 / 4005

182 / 104

5

05'05"

(25'01")

05'05" (+00'27")

1000 / 5005

180 / 108

展開計圈分析

賽前宣言: PB 加油

賽後評分: 氣氛不錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 157.89 km

母子鱷魚 4041G 累積 : 1181.8 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

葉達興, Joling Chen 和其他 5 人說推

·

觀看另 2 則留言

CCHung 趕時間哦

2020-07-13 15:49 ·

Junlian 恭喜完賽破Pb！

2020-07-13 18:09 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'56"	00:09'30"
3	05'04"	00:14'34"
4	05'09"	00:19'43"
5	05'07"	00:24'50"
6	04'59"	00:29'49"
7	05'12"	00:35'01"
8	04'59"	00:40'00"
9	05'00"	00:45'00"
10	04'46"	00:49'46"
10.0	35'05"	00:50'26"

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