鍾政良 2014/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政良台南
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全馬 | 04:04:14 | 05:47/km | 第5馬

2014 run Fall fun 臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2014-10-19
成績	04:04:14
總名次	168 / 1658
分組名次	41 / 398
平均速度	05:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'12")

00:24'12"

00:50'08"

10 km

(00:50'08")

00:25'56" (+01'44")

15 km

(01:15'48")

00:25'40" (+01'28")

00:51'56" (+01'48")

20 km

(01:42'04")

00:26'16" (+02'04")

25 km

(02:10'48")

00:28'44" (+04'32")

00:58'00" (+07'52")

30 km

(02:40'04")

00:29'16" (+05'04")

35 km

(03:13'44")

00:33'40" (+09'28")

01:04'52" (+14'44")

40 km

(03:44'56")

00:31'12" (+07'00")

Finish

(04:04:14)

日期: 2014-10-19 06:31 - 地點: 烏山頭 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3114 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 93%

台南

鍾政良

·

賽前宣言: 健康完賽

10月累積里程 : 272.20 km

GPX 上傳 | 10 years ago

蔡甫承, 李冠璋和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Mona, Chen 恭喜！

2014-10-19 23:56 ·

李同湖恭喜阿良大破PB完賽，下一場應該可以破4了。

2014-10-20 15:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'04"	00:09'56"
3	04'48"	00:14'44"
4	04'44"	00:19'28"
5	04'44"	00:24'12"
6	05'04"	00:29'16"
7	04'52"	00:34'08"
8	05'16"	00:39'24"
9	04'44"	00:44'08"
10	06'00"	00:50'08"
11	05'16"	00:55'24"
12	05'24"	01:00'48"
13	05'00"	01:05'48"
14	04'56"	01:10'44"
15	05'04"	01:15'48"
16	05'20"	01:21'08"
17	05'08"	01:26'16"
18	04'56"	01:31'12"
19	05'24"	01:36'36"
20	05'28"	01:42'04"
21	05'20"	01:47'24"
22	05'20"	01:52'44"
23	05'40"	01:58'24"
24	05'44"	02:04'08"
25	06'40"	02:10'48"
26	05'44"	02:16'32"
27	05'36"	02:22'08"
28	06'32"	02:28'40"
29	05'40"	02:34'20"
30	05'44"	02:40'04"
31	06'12"	02:46'16"
32	08'44"	02:55'00"
33	05'28"	03:00'28"
34	06'24"	03:06'52"
35	06'52"	03:13'44"
36	06'16"	03:20'00"
37	05'40"	03:25'40"
38	06'16"	03:31'56"
39	06'12"	03:38'08"
40	06'48"	03:44'56"
41	06'32"	03:51'28"
42	06'12"	03:57'40"
42.9	08'08"	04:05'12"

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